高血壓再饞也別吃這幾種食物！貪吃血壓升高

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

高血壓的日常飲食很重要，如果飲食不當，血壓就會飆升，如果長期不注意，腦梗、腦出血隨時可能發生！比如說我們平時都愛吃一些零食，而這裡就暗藏「殺機」，接下來小編就給大家具體介紹一些這樣的零食，平時一定要多注意。

奶油蛋糕

蛋糕上的奶油是高熱量的食物大家應該都了解，人造奶油中會有反式脂肪酸。高血壓的人是不適合吃高熱量的食物的，方式脂肪酸也會加重患者的病情，高血壓患者平時應該多吃一些低熱量的食物才是最科學的。

魚乾、香辣魚塊等海產品，本身就比較咸，加工而成的小零食鈉更高。而且一些油浸工藝製作而成的香辣魚塊，還存在油脂過多的問題，不建議高血壓患者食用。如果愛吃，同樣只能吃一小包，不超過40克為宜。

果凍是一種富含營養的零食，這是一種錯誤的認識。 多吃果凍不僅不能夠補充營養，但是會妨礙某些營養素的吸收。市場上許多果凍常常是一種不能為人體吸收的糖分，並基本不含果汁， 而香味則來自人工香精。

說到高血壓很多人都很擔心，擔心血壓不穩定，卻不知道該如何醫治，有的高血壓患者為了能讓血壓保持血壓穩定，採用藥物治療，如果單純吃降壓藥，只能是治標不治本。其實，藥物只是控制血壓的一方面，治療高血壓還可以從飲食調理開始，而這些食物都是高血壓的剋星，每天吃一口次就能有效穩定血壓。

竹心枯草茶

適用於高血壓、頭痛、面紅煩渴。服法：取新鮮竹葉心50-100克，夏枯草25克，槐花15克，小火煎煮，去渣代茶飲。

蘋果

蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

丹參有擴張血管、抗血小板聚集、預防血栓形成等作用，可改善冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發生髮展過程，防止病情進一步發展。並能擴張外周血管、改善微循環、縮短紅細胞及血色素的恢復期。

橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。2010年法國奧弗涅大學一項新研究發現，每天喝兩杯橙汁還可以降低血壓。科學家發現，中年男性連續一個月，每天喝半升橙汁(大約2杯)，其血壓水平明顯下降。

芹菜中的維生素P 可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓，防止毛細血管破裂等功效，對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有療效。

祺和堂羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。含有「天然降壓珍品」之稱的羅布泊羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓。

作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專註於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。