不同年齡的痛風患者應如何選擇運動？

生命在於運動，可是很多人得了痛風之後，卻不知道怎樣的運動更適合自己了。

其實痛風人群可以根據年齡和病程來選擇自己適合的運動。

從年齡來分，35歲以下的痛風患者可以選擇勻速中長跑，打籃球、羽毛球、排球等強度稍高一點的運動。

35-45歲的風友可以選擇快走、勻速慢跑、游泳、跳繩、踢毽子、打乒乓球等運動。

55-65歲的風友，可以選擇太極拳、氣功、慢跑、踢毽子、射門球等運動。

65歲以上，適當減少運動時間和強度有節律的持續有氧活動也有利於健康。

痛風患者運動有什麼好處呢？

風友長期堅持運動可以減輕體重，回歸理想身材，血尿酸也會隨之下降。此外通過合理的運動，風友們不僅能增強體質、提高免疫力。而且對緩解關節疼痛、防止關節痙攣及肌肉廢用性萎縮大有益處。

同時運動還可以提高胰島素的敏感性，減輕胰島素抵抗，對痛風合併糖尿病、肥胖、高脂血症的患者非常重要。

既然運動的好處這麼多，相信大家也已經摩拳擦掌，準備開始了。最近天氣寒冷，大家在鍛煉的時候要注意保暖，可不要感冒了哦。