「造人」趕上排卵期，讓你悄無聲息懷上娃！

導語

生活怪現象，生娃的是媽媽，帶娃的是外婆，想懷的總是備孕不成功，不想孕的次次都能意外。知道的人明白人工流產的是多麼的不好，不懂的卻如同兒戲一般，說做就做。

對於在備孕中的夫妻來說，幾乎每天都在關心著排卵期的問題，隨時做好準備。然而總是一些備孕中的女生總是算不準排卵期，甚至不明白排卵期有些什麼樣的情況，導致錯過很多次。

01.— 什麼是排卵期？ —

女性的排卵期一般在月經來潮的日期，向後推算10-16天就是女性的排卵期。在女性的排卵期有計劃化的進行同房就會增加受孕的機會。

02.— 排卵期的身體信號 —

很多女性朋友覺得各種監測排卵的方法太繁複難以堅持操作，那我們今天就來聊聊排卵的時候身體給你發出的那些信號。

1. 白帶增多，成水樣透明色

在排卵期，大多數女性的白帶都會增多。伴隨著排卵的來臨，女性陰道的分泌物就會越來越多，並且呈現出稀薄的乳白色的狀。在排卵越來越接近的時候，下身的分泌物就會變得越加的稀薄，呈現出水樣透明的顏色，同時下體會感到比較濕潤潤滑。當分泌物呈現出蛋清的一般狀態的時候，就表明身體正在排卵。

2. 小腹出現疼痛

當然這種疼痛不是在經期，而是在排卵期。在經期出現疼痛，而在排卵期出現這種微妙的感覺的時候，就是證明卵子已經發育成熟，開始排卵才會出現這種現象。

這是由於卵子成熟之後，要衝破包裹在卵子外面的一層薄膜濾泡，也就是所謂的卵泡。當卵子衝破這層表面的濾泡的時候，濾泡內的少量的液體，就會順勢流入到女性盆腔的最底部，並伴有少量的出血現象，因此一側的小腹處就會疼痛。一般這種疼痛，往往會在幾個小時就會自然消失。

3. 體溫會升高，伴有乳房脹痛

有些女性在排卵期時候體溫往往會比平常的高出0.3-0.5攝氏度，感覺就像發燒一般，人也會變得比較懶，渾身都會處於一種懶懶的感覺。同時乳房在這個時期也會變得更加敏感，特別感覺到乳房上有陣陣的脹痛，稍微的碰一碰，就會感覺很疼痛。這也是正在排卵的一大徵兆。

當排卵期出現這些狀況時候就表明卵子正在排出，想要夫妻的孩子還等什麼，抓緊時間同房吧。為了更好受孕成功，排卵期同房的時間點選擇尤為重要，在排卵期這個時間點排卵，更容易一擊必中。

03— 如何備孕才能提高受孕的成功率？ —

注重飲食

在備孕期間如果想要提高受孕幾率的話，還要特別注意飲食。男性一方在平時的時候可以吃一些多含鋅的食物，比如精肉、雞蛋等食物，這些食物含鋅量比較高，體內不缺乏鋅，就不會有睾丸激素分泌過低的癥狀，精子的數量也會上去。

適度運動

如果在備孕期間適度運動的話，可以有效的幫助你提高受孕幾率，但是在備孕期間太過度的運動就會適得其反，尤其是一些追求身材完美的女性朋友，千萬不要運動過度，運動過度的話脂肪會過低！脂肪過低，排卵有可能停止或者是閉經。所以在備孕期間，運動一定要適度。

保持心情愉悅

在受孕期間一定要保持心情愉悅，如果情緒過於緊張的話，女性的排卵周期可能就會不知不覺中被擾亂了，排卵周期擾亂的話，受孕幾率也會降低，所以，在受孕期間一定要保持心情愉悅，男性一方也是如此。

注重同房質量

有的夫妻為了能懷孕，頻繁的同房，其實這樣並不利於受孕。保持恰當的同房次數，高質量的同房才會釋放出高質量的精子，精子活力強了，找到卵子的可能性才會更大。