便秘怎麼治？一招解決便秘問題
很多人深受便秘的困擾。長時間便秘不僅會產生小肚腩，也會影響你的皮膚狀態。下面小編教大家一個小妙招。有效解決便秘問題
瑜伽清腸術
早晨，空腹靜坐暝想5－10分鐘，準備一瓶淡鹽水（水中放點鹽），3升左右。先快速喝2－3杯，做以下五個姿勢，每個姿勢作六次(左右算一次)。每做完一輪都要快速飲水2－3杯，共三輪。
一：直立．兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部，伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。
二：直立，雙腳併攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣收正。
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三：直立，雙腳分開，略小於肩寬。吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉；轉動手腕，掌心向上。呼氣，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行；雙眼注視雙手。吸氣時，雙手帶動身體盡量轉向右方，呼氣時則盡量轉向左方。
四：俯卧地上，手掌著地．平放在胸脯兩側的地板上。吸氣，雙手撐地抬起身體，直至雙臂完全伸直。呼氣，保持—會。吸氣，頭帶動身體轉向右側，呼氣時，眼睛看著左腳跟。保持幾秒鐘。吸氣，頭帶動身體轉向左方，呼氣時看著右腳跟。身體條件較好的人，可以試看看自己的背部。
五：俯卧地上，手掌著地．平放在胸脯兩側的地板上。吸氣，雙手撐地抬起身體，直至雙臂完全伸直。呼氣，保持—會。吸氣，頭帶動身體轉向右側，呼氣時，眼睛看著左腳跟。保持幾秒鐘。吸氣，頭帶動身體轉向左方，呼氣時看著右腳跟。身體條件較好的人，可以試看看自己的背部。
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上面這套瑜伽清腸術小編親測有效，大家有時間的話不妨試一試！
另外，如果有朋友不想要運動：
在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。
飯後都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。
睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。