主一身之氣之三焦經

三焦經：

十二經脈之一，手三陽經之一，與手厥陰心包經相表裡，上接手厥陰心包經於無名指，下接足少陽膽經於目外眥。經脈分佈於上肢外側中間、肩頸和頭面。其絡脈、經別分別與之內外相連，經筋大體分佈於經脈的外部。本經首穴是關沖，末穴是絲竹空，左右各23穴。

古有《靈樞·經脈》記載：「三焦手少陽之脈，起於小指次指之端，上出兩指之間，循手錶腕，出臂外兩骨之間，上貫肘，循臑外上肩，而交出足少陽之後，入缺盆，布膻中，散絡心包，下膈，遍屬三焦；其支者，從膻中上出缺盆，上項，系耳後直上，出耳上角，從屈下頰至（出頁）；其支者，從耳後入耳中，出走耳前，過客主人前，交頰，至目銳眥。」

保養三焦經的最佳方法和時間：

三焦經集中於人體頭部、頸部以及手臂外側。入睡前輕輕拍打三焦經循行路線，拍打3~5分鐘即可，注意拍打力度。若不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。

亥時（21:00~23:00）三焦經當令。三焦是六腑中最大的腑，為元氣、水谷、水液運行之所。此時是十二時辰中最後一個，是人們安歇睡眠的時候。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體、美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。

禁忌

熬夜可能出現內分泌失調的癥狀，所以最好不要養成熬夜的習慣。

歡迎關注《91健康助手》

本著「就要健康」的理念，秉承「互聯網+產品+服務」的宗旨，創建「91健康助手」以服務用戶為主導，了解和預防亞健康，打造大健康資訊平台！

內容僅供學習參考，如果您需解決具體問題，建議您詳細諮詢專業的醫療機構。如果您覺得這篇文章對您有幫助，別忘了點贊分享給您身邊的朋友！