夏養心，您還不知道的兩個養生秘密

春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎、四季養脾胃。《黃帝內經》認為心為君主之官，統攝五臟六腑。人的五臟六腑總共有十二個臟器：五臟是心、肝、脾、肺腎、心包；六腑是大腸、小腸、膽、胃、膀胱、三焦。這十二個臟器中最關鍵的是心。

中醫認為，夏季養生之道，在於養心，心安則血暢，血暢則神清氣爽。夏季人體血液循環加劇，心臟負擔也隨之加重，暑氣入心，容易使人煩躁不安、疲倦乏力，因此夏季也是心血管疾病高發季節。有沒有簡單的養心方法養心調神？

一、靜坐-調理身心。靜坐能減輕生活的壓力，增強身體抵禦疾病的能力，緩解精神緊張，並對呼吸道、頭痛、胃痛、神經系統等疾病有很好的改善作用。

養生小貼士：（1）閉目盤腿而坐，靜坐調息，呼吸自然，要深、細、長、勻，每次靜坐10~20分鐘。

（2）利用椅子，靜坐，雙腿自然與地面接觸，雙手置於雙腿上，閉目，靜坐10~20分鐘。

二、常勾小指-強心健腦、除心煩。中國古代手診學理論認為，小指與心臟、小腸、子宮、睾丸、腎臟、膀胱等器官都有內在的密切關係。中醫經絡學說認為，運動小指可刺激神經系統，強心健腦，防止視神經萎縮。

養生小貼士：雙手握拳，伸出小指，用力向掌心屈伸小指60~100次。

平時按揉內關穴有「寧心安神、理氣止痛、和胃降逆」的作用。內關穴位置在腕橫紋上兩寸，每天花兩分鐘左右按揉內關穴，對心率失常有很好的調節作用。