減肥中也可以吃的甜食！

夏天可是減肥的最佳時節，因為隨著的氣溫升高，人體為了調節體溫就會排汗用以散熱，所以有些人夏天坐著都會瘦！當然出汗達不到真正瘦身的目的，因為排汗主要是身體失去了水分，雖然體重會降低，脂肪並沒有消耗多少，很快就會回升了，排汗不等於減肥，所以運動還是必不可少的，但是單靠運動減肥確實沒有什麼動力啊，特別是對於吃貨而言，所以今天就給大家推薦一些甜甜的、能幫助燃脂減肥的食物。

一、黃金瓜

黃金瓜，也叫伊麗莎白厚皮甜瓜，果香四溢，營養豐富，味道甜美，對於老年人的肥胖症有一定的治療效果。

二、荔枝

眾所周知，荔枝的含糖量比較高，但是其維生素和膳食纖維的含量也很高，清甜可口，適當食用會讓減肥不那麼枯燥，有了「甜」頭就有動力啦，而且荔枝還有養顏的功效哦！但是要注意濕熱體質的盡量不要吃哦。

三、紫薯

紫薯的熱量是70大卡/100g，是非常好的減肥食品。紫薯的纖維素也很高，能夠促進腸蠕動，有促進排便的功效。

四、西瓜

西瓜雖甜，但含糖量不高，它是眾多水果中最利尿的，可以減少體內多餘的水分，所以多吃幾塊也不會變胖哦！

五、火龍果

自然成熟的火龍果味甜多汁，含有豐富的花青素有益於身體健康。果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，非常適合運動后食用。

六、魔芋

魔芋被稱之為「負熱量食物」，低熱能、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維，還能阻擋人體對糖、脂、膽固醇的吸收。是公認的減肥食品。雖然魔芋對減肥有效，卻不能生食，通常水煮食用或加工食用。

七、蜂蜜

蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素等營養成分，而熱量的含量卻很低，很多減肥、美容的秘方都能用到它，除了飲用蜂蜜水以外，還可以DIY各種面膜。

八、南瓜

南瓜香甜綿軟，熱量低，膳食纖維豐富，很容易讓人產生飽腹感，想減肥又不能忍受節食就拿它來做代餐吧，直接蒸煮來吃就可以。