防治耳鳴的注意事項有哪些

耳鳴是一種在沒有外界聲、電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音。值得注意的是，耳鳴是發生於聽覺系統的一種錯覺，是一種癥狀而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的聲音如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等，但周圍卻找不到相應的聲源，這種情況即為耳鳴。耳鳴使人心煩意亂、坐卧不安，嚴重者可影響正常的生活和工作。

為防止耳鳴加重，耳鳴患者要注意以下會使耳鳴加重的因素：

克服不良習慣

我們要減少喝咖啡和酒，因為咖啡因和酒精常常會使得耳鳴變得嚴重的。抽煙的話，會使我們的血氧下降，而我們內耳毛細細胞卻又是對氧非常敏感的細胞，所以這個時候缺氧的話就會對毛細細胞造成很大的損害，所以我們也不要抽煙。

避免精神緊張和疲勞

受到意外事件突然強烈地刺激可觸使耳鳴發生。情緒或精神緊張、情緒低落、憂鬱、情緒波動、過度疲勞等均可以加重耳鳴，而耳鳴本身又可使患者出現不良的情緒和心理狀態，相互影響，出現惡性循環。輕鬆、愉快等良好的情緒和心理狀態可減輕或緩解耳鳴。

慎用特殊藥物

耳鳴患者由於其他疾病就診時，請不要忘記告訴您的接診醫師，您已患有耳鳴。因為有些藥物會使您已有的耳鳴癥狀加劇。

遠離雜訊

暴震聲和長時間的雜訊接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生。工作在高強度雜訊環境中的人要注意雜訊防護，如減少雜訊源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間、大音量在有雜訊的環境中使用隨身聽耳機。