拔罐減肥，在家自己做！

眼看著五月快過去，露肉的季節越來越近，看著一身肥膘的自己，委實捉急呀。

怎麼才能快速瘦身呢？雖然知道快速瘦身對身體不好，但還是控制不住偶自己想要快速瘦身。

和之前的同事聊天，說她正在拔罐減肥，我琢磨著要不要也去試試，雖然兩年前試過，只瘦下3斤，但就是不甘心，我覺得沒有成功是因為沒有配合飲食和飲水。想了又想，最後還是覺得更愛自己的票票，就不去店裡拔罐，與此同時做了一個偉大的決定，我要自己給自己拔罐，配合同樣的飲食規則！

心裡其實還是挺忐忑，怕自己不能堅決按照飲食規則來執行又讓自己失敗一次。

伴隨著這種又害怕又期待的心情，我開始了拔罐減肥的旅程。

拔罐減肥最重要的三點：

1、拔罐的位置：拔准穴位

2、控制飲食

早上：一個雞蛋+一包純牛奶

中午：單一飲食，或者吃肉或者吃菜，但是只能吃一種，吃飽就行，不能吃撐

晚上：西紅柿或者黃瓜，可以生吃可以炒著吃，也可以吃其他一種帶葉蔬菜或者海鮮

一天中都可以吃黃瓜和西紅柿

3、大量飲水

一天3200-4000ml的水

拔罐減肥的原理到底是什麼呢？

經過我的研究，總結了一下：拔罐的作用是減少胃酸分泌，讓胃排空減少，這樣就不會覺得餓。飲食控制是減少能量的攝入，攝入少了，脂肪就會被水解進入血液循環為細胞供能。而脂肪水解的過程需要水分子，所以大量喝水，有助於脂肪的水解。

三者相輔相成，缺一不可。

自己拔罐和店裡不同的是，我用的真空拔罐器，店裡是火罐，火罐效果應該是更好一些。

拔罐減肥的同時，我想著多運動運動減肥更快，但事與願違，不運動的日子裡，掉秤比較快，而運動的日子裡，不但不掉秤，反而有輕微的增重。我自己跟自己說，那是因為長肌肉了，肌肉比脂肪要重。不知道是不是這樣的。

目前拔罐7次，減重5斤。減肥的大任依舊沉重，繼續努力！