枇杷熱量高嗎 吃枇杷能減肥嗎

一般人每天吃枇杷的數量最好不要超過十顆，吃多了容易咽喉腫痛。枇杷熱量高嗎？吃枇杷能減肥嗎？接下來，小編為大家詳細介紹。

枇杷熱量高嗎

枇杷熱量不高。枇杷每100g可食部分所含的熱量是39大卡，一個枇杷的熱量僅僅相當於0.2個蘋果的熱量，所以熱量不是很高，適宜減肥期間食用。

吃枇杷能減肥嗎

枇杷可以幫助減肥。枇杷是一種水分含量較高、熱量較低的水果，不易在體內堆積脂肪，還含有豐富的粗纖維及礦物元素，可以促進腸道的蠕動，促進消化排毒，是可以幫助減肥的。另外枇杷中有豐富的維生素B族，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。

枇杷一天吃多少合適

一般建議每個人一天吃5-10顆枇杷是最佳的。枇杷食用過量會導致消化功能障礙、咽喉腫痛、嗓子沙啞、大便乾燥、身體肥胖，並且患上心絞痛或者對其他心臟疾病的風險增加，因此，不宜過量食用枇杷。

枇杷的功效與作用

防癌護視力

枇杷中所含的維生素B17能移除我們體內的自由基，並抑制亞硝酸鹽的致癌反應，從而達到很好的防癌效果。枇杷中也含有豐富的維生素A，缺乏維生素A會導致眼部近視，夜盲症，散光眼等眼部疾病，嚴重的甚至會造成視網膜脫落，所以常吃枇杷可以達到很好的護眼效果哦。

止咳潤肺促消化

枇杷中含有多種有機酸，這些有機酸使我們的唾液分泌量大大提高，能達到健脾開胃促消化的目的。對於唾液少，口乾舌燥口臭口苦的患者，食用枇杷也有一定的改善效果。枇杷能潤肺止咳，跟它所含的苦杏仁甙有著直接的關係，這也是枇杷止咳糖漿里的主要有效成分哦。

常見的低熱量水果有哪些

聖女果

聖女果每100g所含熱量是22大卡，是水果中熱量很低的。一般人群均可食用。脾胃虛寒者、月經期間的女性忌食。

西瓜

西瓜每100g所含熱量是25大卡，一般人群均可食用。尤其適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、高熱不退者。而糖尿病患者慎食，脾胃虛寒，濕盛便溏者忌食。

香瓜

香瓜每100g所含熱量是26大卡。一般人群均可食用。風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

木瓜

木瓜每100g所含熱量是27大卡，一般人群均可食用。適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。孕婦、過敏體質的人慎食。

楊梅

楊梅每100g中所含熱量是28大卡，一般人群均可食用。尤適宜濕熱、陰虛體質、痢疾腹痛，下痢不止者。潰瘍患者慎食，血糖過高人群忌食。