中醫養生之道
1.心要靜。心靜則身安,身安則體健,心安體健則百病少生。
2.身要動。動能生陽,陽氣旺盛而通達,則氣血流暢,肌肉豐滿,筋骨強健。
3.營養均衡不過剩。飲食要做到:早餐吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。多吃蔬果少吃肉。
俗話說:50歲以前人找病,50歲以後病找人。長期的晝夜顛倒、飲食無節制、運動少,都會引發疾病,這都是對自己身體的摧殘,都是在「找病」。
1.心要靜。心靜則身安,身安則體健,心安體健則百病少生。
2.身要動。動能生陽,陽氣旺盛而通達,則氣血流暢,肌肉豐滿,筋骨強健。
3.營養均衡不過剩。飲食要做到:早餐吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。多吃蔬果少吃肉。
俗話說:50歲以前人找病,50歲以後病找人。長期的晝夜顛倒、飲食無節制、運動少,都會引發疾病,這都是對自己身體的摧殘,都是在「找病」。