膳食纖維這麼吃，既減肥又治便秘

很多人不知道膳食纖維是什麼，其實膳食纖維就是你腸子里不能消化的東西，腸道里的排泄物也就是他組成的部分。

這些腸道里的過客，最終都會被排出體外。

那麼你知道膳食纖維有什麼作用嘛？

1，減肥。膳食纖維不會被消化，所以只能排出。但是可以飽腹，就讓你攝入更少的食物，達到減肥的效果。

2，排便，膳食纖維有通便的效果，對於想減肥想排便的人也有很好的效果。