為什麼裸睡比較好？

都說裸睡好，那好在哪裡？

現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。而裸睡，一方面去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面，也增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此有助於放鬆心情、消除疲勞。

那對於男女來說，裸睡有哪些具體的好處呢？

對於男性而言

男性健康專家指出，裸睡對男性生殖健康裨益良多。

從預防生理功能障礙來說，脫衣而眠，對於忙碌了一天的男人來說，有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，精子變得更活潑，生理需求自然增強。

從治療生理功能障礙來說，裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的生理功能障礙也有效果。

另外，男性健康專家指出，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至會引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

對於女性而言

裸睡能讓女性更能舒服地放鬆身心，最主要的就是利於胸部的發育。白天穿內衣對於胸部的束縛，到了晚上一定要讓胸部舒舒服服才好。

此外，女性沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚也能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

女性yin部常年濕潤，裸睡有充分的通風透氣能減少患上婦科病的可能性，還能減輕婦科常見的腰痛及生理性痛經。

對於夫妻而言

北京協和醫院泌尿外科副主任醫師李宏軍指出，裸睡是性感、自在的，與xing生活並不矛盾。我們中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性生理功能障礙是由於心理緊張、自卑，與夫妻相互之間對彼此身體、生理能力的評價不無關係。

此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

不過應該注意的是，裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值。只有正確及時地治療原發病，才能對改善睡眠有所幫助。

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境——

首先，最好有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、安靜舒適，這樣可以放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光暴晒。