肩頸按摩有禁忌 三類人群不宜按摩頸部

如今，越來越多的人患有頸椎疾病，肩頸酸痛成了大部分人都有的毛病，尤其是長期坐辦公室的白領，坐久了很容易脖子酸疼，甚至一覺醒來脖子僵硬，這時大部分的人都會選擇活動一下頸部，或者讓家人幫忙按摩一下，就算是隨便捏揉一下都會很舒服。事實上，頸部連接著頭部和身體，是人體最重要的部位，不能隨便按摩，下面就為大家介紹不能隨便按摩頸部的三類人群。

不適宜頸部按摩的三類人群：

「三高」人群不宜按摩頸部

頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經和血管，其中有一條非常重要的血管叫頸內動脈，腦組織所需的大部分血液由其供應。很多老年人，由於高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。

如果按摩頸部時手法太重，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發腦卒中。此外，老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部，少做猛甩頭等動作。否則會導致頸動脈內的血液產生渦流，有可能衝擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。

有頸椎病要謹慎頸部按摩

尤其是在頸椎病急性發作期進行頸部按摩或推拿、牽引，會使神經根部炎症、水腫加重，疼痛加劇，病情惡化。因此如果感覺頸椎不適，千萬不要自作主張先行按摩，應及早到正規醫院進行診斷，再確定治療方案。適於推拿、按摩治療的，也應在專業醫療機構進行。

患骨質疏鬆不宜按摩頸部

此外，老年人大多有一定程度的骨質疏鬆，骨質變脆，如果按摩力道太大，容易發生意外。因此老年人應謹慎按摩，並且時間不宜超過半小時。

不能隨便按摩脖子，那脖子酸疼怎麼辦呢？

可將頭緩慢地向前、后、左、右四個方向傾仰，然後緩慢轉頭，先順時針后逆時針。平時還可以多做些鍛煉頸椎的小動作：站立，兩手拇指頂住下頜，慢慢往後抬，使頭部保持仰伸狀態，堅持6～10秒鐘，重複6次；站立，右手繞過頭頂摸左耳，並向右方扳頭部，堅持6～10 秒鐘，左右交替各做3次；站立，雙手十指交叉抱於頭后，將頸部往前拔，堅持6～10秒鐘，重複6次。若每天堅持做上述動作1～2次，對老年人放鬆頸部，減緩頸椎部位老化有很大的幫助。

在這裡就為大家介紹一下治療肩頸病的五大方法，希望大家能擺脫肩頸病的糾纏。

1.手法按摩推拿療法

這是中醫治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀。

2.頸椎牽引療法

這是頸椎病較為有效並且應用較廣的一種治療方法，此療法適用於各類頸椎病，對早期病例更為有效。

3.理療

在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行普長因離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

4.藥物治療

藥物在本病的治療中可起到關鍵的對症治療作用，可選擇純中藥製成的外敷藥，比如立正消痛貼效果比較明顯。還有維生素(如B1、B12)，血管擴張劑及中草藥等，對頸椎病的治療有一定的效果。

5.溫熱敷

此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助於手法治療后使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來熱敷。急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。

上面的五種方法對於治療肩頸病是有很好的效果的，大家可一定要積極治療哦。