「減肥365天日記」第11天:減肥期間體重的波動

這是我9月份的體重波動。

每周總會有來回反覆波動。

心情每次都是赤裸裸地不開森。

就感覺漲回去的那天白過了呢!

不過沒有關係,已經不得不習慣了。

耐性和堅持。

今天就漲回去一點,我很冷靜我沒瘋。

我還有幾天假期要墮落。

我要堅守住自己的節操!

記錄下今天的飲食:

  • 早:一個棗夾仁+一杯牛奶(約160千卡)

  • 午:一個蘋果+10個冬棗(約265千卡)

  • 晚:炒韭菜+紅燒魚塊+冬瓜湯(約350千卡)

    今天吃的不多,主要白天在高速上耗了8個半小時坐車。晚上到家也不想多吃。

運動量

  • keep運動50分鐘(消耗約250千卡)

  • 走路(消耗約590千卡)

減肥進度(第一天起始體重:138.8斤,目標110斤(身高173cm)):

  • 第11天今早空腹135.6斤,比昨天多0.6斤,整體-3.2斤。

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