疲勞駕駛都有哪些危害？如何預防？

高溫天氣駕車易產生疲勞，會導致駕駛員的注意力和判斷力受到影響，出現動作遲緩、判斷失誤，特別是客運車輛駕駛人，一旦出事，往往造成群死群傷事故，給無數個家庭帶來悲痛和災難。

泰新高速客車司機疲勞駕駛追尾貨車致1死2傷

7月22日，泰新高速臨沂方向53公里處，一輛車牌號為冀DB0486的大客車，因駕駛人疲勞駕駛，與前方貨車發生追尾事故。事故造成大客車駕駛人搶救無效死亡，另有兩人受傷。

▲圖：事故現場一客車與半挂車追尾，客車前半部分擠壓變形，玻璃灑落一地。

研究人員發現，司機經過長達數小時的連續駕駛后，其危險程度將同醉酒駕駛一樣。大客車司機用自己慘痛的經歷驗證了疲勞駕駛所帶來的危害。看過了上面的慘劇，我們再來看幾個由於客運車輛駕駛人疲勞駕駛導致的事故案例 。

GIF圖：看過這些事故 職業駕駛員一定要警醒

疲勞駕駛都有哪些危害？

疲勞駕駛讓駕駛人判斷能力下降、反應遲鈍。駕駛人處於輕微疲勞時，會出現換檔不及時、不準確的情況；駕駛人處於中度疲勞時，操作動作獃滯，有時甚至會忘記自己的操作；駕駛人處於重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力，從而造成嚴重的交通事故。

▲圖片源自122交通網。

如何預防疲勞駕駛？

保證足夠的睡眠時間

作為職業駕駛人要養成按時就寢的良好習慣，每天保持7~8小時的睡眠，不進行過度腦力工作；不要帶病、熬夜駕駛營運車輛；如果駕駛人沒有休息好或感到疲勞時，不要駕車駛入高速公路，應儘快到就近安全地帶或服務區停車休息后再上路。

養成良好的飲食習慣 提高身體素質

駕駛人朋友應選擇易消化、營養價值高的食品；多吃富含維生素的食物，可以防止眼睛乾燥、疲勞，多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩燥感；飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食。

科學安排行車時間 注意勞逸結合

長途客運車駕駛人要科學合理地安排行車時間。駕車時請嚴格遵守法律規定，確保全天累計駕駛時間不超過8小時，日間連續駕駛4小時、夜間連續駕駛2小時，要停車休息20分鐘以上，並嚴格執行凌晨2時至5時停車休息的規定。

結語：提醒廣大客運車駕駛人長時間駕駛車輛前，要保證充足的睡眠，提高自身安全意識，合理安排行車時間，拒絕疲勞駕駛。