古力娜扎｜求求你糾正好脖子前傾吧
兔子先生本人特別喜歡關注時裝周一類的活動
因為這類活動最容易看出
一個明星以及她背後團隊的用心程度
所以這次
米蘭時裝周 來襲
也正好可以拿出來寫寫
當然是微博上一路吹捧的異域小仙女兒
古力娜扎
毫無例外
古力娜扎是絕對美的，她為了迎戰米蘭時裝周
也將妝容風格做了去異域化
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弱化了雙眼皮的地位
眉形更加自然
去了眼下的痣
之前兔子先生在分析安慧媛時也曾說起過
這類混血型長相的人，其實發展會比較受限
因為個人的五官風格太突出
因此很多新疆異域風格比較重的女星
在後期調整及妝容上都會盡量向更平和的方向發展
精修圖似乎不能拿來做強有力的證據比
在weibo上看了娜扎的live photo毋庸置疑是美的
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對比後面的外國妹兒
站前鏡頭前的娜扎臉也足夠小
精緻程度有了
額頭的飽滿程度不是充了氣的脂肪感
鼻子側面的線條感也有海鷗線既視感
（至於海鷗線是什麼，放張圖自行感受）
除此之外
她的下頜線也是極速收緊的
同是新疆的美女佟麗婭也是這種類型
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這種收緊的程度是非常顯臉型小
同是在氣質上也造成了一個缺陷
顯得不夠大氣
這些總體來講都不是事兒
因為官方照出來
大家都呼啦啦的一併看整體
哪有人像我一樣雞蛋裡挑骨頭
畢竟人家的官方照出來，美得不可方物
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不知眾位是否和兔子先生一樣
重視到了一個問題
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娜扎的這個脖子非常成問題
對比她旁邊站著的姑娘們
好像脖子都沒有到這個程度
整個脖頸的狀態都是向前伸的
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這裡做個總結吧
她有比較嚴重的脖子前傾
脖子前傾
路人粉絲拍到的緊張也存在這個問題
脖子前傾的這個角度差不多有25度左右
甚至官網的精修圖也有這個問題
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之前關於這種體態
我就曾寫到楊冪、古力娜扎都有此問題
一般因為不良的生活習慣導致的
本人基本感受不到
一直在一起的熟人有可能也不甚在意
但往往這種最容易疏忽的習慣
導致體態很難看時
基本矯正需要很長的周期以及當事人的堅持和警醒
正常站姿、直立的時候應該如圖左一樣
脖子與脊椎在同一條直線上
但是當脖子前傾后
不僅會有彎腰駝背伴隨出現
整個面部也是往前伸的
就是圖右的形象
不知道你們感受如何
脖子前傾后我的感覺是
慫、畏手畏腳、虎背熊腰
好的形態
也會給人端莊優雅的形象
挺胸，抬頭，收腹，展肩，直背
完全是教科書式的體態
優雅的天鵝頸更是讓她成為氣質女神的代名詞
所以哪怕她的五官並不是特別漂亮
你依然會覺得她很美
為了讓大家都足夠美
著名的天鵝臂訓練視頻先給各位仙女們
矯正彎腰低頭玩手機不良壞習慣
也希望各位仙女要重視這個問題
脖子前傾會使的脊椎承受 3 倍於它本生應該承受的生活的重擔
還有可能增生出進一步的駝背
飛起一般的肩胛骨（winging scapulae）等
有的人脖子背後第七節頸椎處（沿著肩膀摸上去就好）
有一個微微隆起的小包
就是因為勁椎覺得他一人承受不來這麼多生活的重擔
便召喚了一堆脂肪及結締組織來幫忙
想要改善姿勢
一定要加強有關肌肉的強化
下斜方肌：
直接平地趴下，手臂平舉往前伸過肩胛骨做超人狀
拉伸胸小肌胸大肌：
保持脊柱中立狀態
保持良好的體態除了平時要有意識之外
也要加強對於肌肉、形體的訓練
來達到理想的效果
