冬季鼻塞 感冒鼻塞難受 輕鬆簡便小竅門

冬季鼻腔空間會變小，容易出現鼻塞現象，鼻塞會影響我們的呼吸，讓人感覺難受。冬季患上感冒的幾率往往比其他季節高出很多，感冒后就很容易出現鼻塞現象，鼻塞影響我們的呼吸，會讓人感覺透不過氣。那麼，有什麼方法能快速緩解鼻塞呢？

冬季為什麼容易鼻塞

無論溫度多低，吸進空氣進入喉嚨時，人不會感覺冰冷。這正是因為鼻子在加溫，鼻子的功能之一是把外界的溫度加溫至人體體溫。如果外界氣溫是0攝氏度，它就得加溫到30多度。這時，鼻甲擴大以快速增溫，鼻腔空間就會變小，容易出現鼻塞。所以，冬季鼻塞，增加濕度和溫度可以緩解鼻塞不適。

快速緩解鼻塞的方法

1. 熱敷法。用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。

2. 熱水浸泡棉花。棉花用熱水浸泡后擰乾些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。

3. 睡前洗個熱水澡。在充滿蒸汽的浴室里待上10分鐘左右，熱氣能增加呼吸道的濕度，減輕鼻塞癥狀。

4.揪印堂穴。印堂穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜，一般揪揉2分鐘。

5.按迎香穴。迎香穴位於鼻翼外緣，即眼睛看向正前方時，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。可用雙手食、中二指，同時按揉或左右方向輕推迎香穴，通常10—20次就可奏效。

簡單操作且輕鬆的方法

1.姜水泡腳。因為熱水泡腳本身可以促進身體血液循環，增強人體免疫力。而生薑能使血管擴張，加速身體血液循環，促進身體毛孔張開，以祛風、散寒發汗。具體方法是：將一塊拇指大小的生薑加水煮開，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼后，再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。

2.蒼耳子煮水。蒼耳子辛、苦、溫，歸肺經，具有發散風寒、通鼻竅、止痛的作用。大家可以試著用蒼耳子煮水喝。可以取3—6克蒼耳子放在水中，煮20分鐘左右後飲用，每天2次。如果是兒童使用，應當在醫生的指導下減量。也可外用，用棉簽蘸上煮過的蒼耳子水，塗鼻腔，每日3次，可以緩減鼻塞、頭痛等癥狀。

3.蓮藕榨汁。蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發炎的作用，對鼻塞很有功效。可以取蓮節一個搗碎成泥，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續動作，則可以去除鼻塞現象。特別是就寢前施行功效更好，或者取2、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。

4.中藥熏鼻法。用辛夷、蒼耳子、生薑、魚腥草等中藥大火熬煮，再將鼻子靠近葯湯深呼吸，用蒸汽來熏鼻，不但可以有效抒緩癥狀，而且立刻就能見效。除了中藥熏鼻法外，對於嚴重鼻塞導致頭痛的患者，可以服用川芎荊芥茶來緩解，只要用辛夷、防風、川芎和荊芥來熬煮飲用，除了祛風驅寒還能緩解頭痛。

冬季注意房間保濕也能緩解鼻塞，由於乾燥的空氣，容易使鼻粘膜乾燥，從而容易導致一些鼻腔問題的產生。因此保持居住環境的濕度，可以在一定程度上減少鼻塞問題的發生。需要注意定期通風，每天開窗至少10分鐘，讓新鮮空氣進入。在舒適的情況下，晚上側卧睡覺，也有一定上的程度緩解鼻塞。

冬季還是要加強鍛煉，飲食營養搭配，增強自身免疫力。只有身體健康才是最有效、最有用的方法 。