大家在吃食用油的時候，肯會想這種油比較健康營養價值更高，那就只買這種油，炒菜多放些油才能更好吃一點，這種觀念正確嗎？今天安徽圓廚油脂廠家，為你解答你的觀點正確嗎？

橄欖油

只吃一種品種的油。不同的菜肴烹制應該用相應的食用油，比如製作涼拌菜，應選擇香油和精鍊的大豆油，它們本身就怕熱，而亞油酸和維生素E的含量又很高。如果是煎炸食品，花生油是最好的用油。一般的燉、煮、炒、燒等，則可以選擇單不飽和脂肪酸多的油，或者脂肪酸比例比較平衡的油，如橄欖油、紅花籽油、玉米油、花生油，包括調和油等。所以，家庭吃油最好是幾種油交替著吃，可以一段時間用一種油，過一段時間再換另一種油。

食用油

用油量沒有節制。在用油的量上也要做到嚴格的控制，像一些血脂、體重正常的人總用油量應控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各佔一半。而老年人、血脂異常、肥胖、肥胖相關疾病的人群或有肥胖家史的人群，每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。

中糧糧油有限公司

安徽圓廚食用油廠家是一家集生產、批發、銷售於一體的安徽食用油廠家，主營產品有大豆油、色拉油、菜籽油、小榨菜油、棕櫚油、中糧福臨門產品、非轉食用油，我們廠家的規格型號多種多樣，質量保證，配送方便，供你選擇。