粉碎屁股脂肪!美臀按摩法讓寬厚屁股迅速縮水!

屁股很垂、很大嗎?那你一定要天天按摩

屁股大讓你穿褲子、裙子都特別煩惱,每次穿搭都得用外套遮掩身材?雖然深蹲瘦臀效果好,但若是能加上按摩效果就能更顯著!根利用淋巴按摩能粉碎臀部多餘脂肪,讓你擁有一個美麗性感的翹臀。

這套按摩法在身體熱熱時做更有效,因此先浸泡熱水澡,提高血液流量后再按摩效果最好!開始按摩前,先用身體乳液塗滿手掌心,其中一腳稍微向後伸直抬起,雙手握拳,用指關節力量從大腿根部往上帶到屁股再拉提到腰部,接著用手畫圓揉壓臀部和兩側肌肉,一個部位按摩3到5次后換腿,所有動作重複2到4次即可。

為了加強淋巴流動,你可以以臀部中間上方8公分處為中心點,往上框出一個倒三角形範圍,重複用手摩擦5次,這個動作能幫助身體排出多餘廢物,讓臀部瘦身更有效果!

屈起膝蓋,將右腳放到左邊的大腿上。兩手將左腳往胸前拉。左腳重複一次。

盤腿坐下,右腳尖放在左腳外側。上身保持挺直的姿勢向右轉。左腳重複一次。

坐在椅子上,從大腿開始把拳頭塞在臀部下面,邊加上體重邊轉動。

從腳踝朝大腿方向,在粗粗的骨頭兩側用手指和拳頭一邊按壓一邊往上移動。

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