粉碎屁股脂肪！美臀按摩法讓寬厚屁股迅速縮水！

屁股很垂、很大嗎？那你一定要天天按摩！

屁股大讓你穿褲子、裙子都特別煩惱，每次穿搭都得用外套遮掩身材？雖然深蹲瘦臀效果好，但若是能加上按摩效果就能更顯著！根利用淋巴按摩能粉碎臀部多餘脂肪，讓你擁有一個美麗性感的翹臀。

這套按摩法在身體熱熱時做更有效，因此先浸泡熱水澡，提高血液流量后再按摩效果最好！開始按摩前，先用身體乳液塗滿手掌心，其中一腳稍微向後伸直抬起，雙手握拳，用指關節力量從大腿根部往上帶到屁股再拉提到腰部，接著用手畫圓揉壓臀部和兩側肌肉，一個部位按摩3到5次后換腿，所有動作重複2到4次即可。

為了加強淋巴流動，你可以以臀部中間上方8公分處為中心點，往上框出一個倒三角形範圍，重複用手摩擦5次，這個動作能幫助身體排出多餘廢物，讓臀部瘦身更有效果！

屈起膝蓋，將右腳放到左邊的大腿上。兩手將左腳往胸前拉。左腳重複一次。

盤腿坐下，右腳尖放在左腳外側。上身保持挺直的姿勢向右轉。左腳重複一次。

坐在椅子上，從大腿開始把拳頭塞在臀部下面，邊加上體重邊轉動。

從腳踝朝大腿方向，在粗粗的骨頭兩側用手指和拳頭一邊按壓一邊往上移動。