如何開始練習瑜伽

瑜伽應從練習最基礎、最正確的動作出發，強調「精準」而非「過度」，這樣能快速、準確並有效的讓練習者學會瑜伽，改正錯誤的練習方式，避免運動傷害，讓你實質性的得瑜伽鍛煉帶來的效益。

進行瑜伽體位法的修鍊，肢體必須保持在對的位置、方向和伸展上，從最基礎、最正確的動作出發，開始鍛煉身體的呼吸、肌肉、肌腱和骨骼，從而避免錯誤的題為動作給身體帶來的傷害。