睡覺有這種習慣的人,肝臟多半不好!
一般來說,通過筋脈的3個癥狀可以看出肝臟有問題。
1.睡覺半夜腿抽筋
原因:抽筋也就是肌肉痙攣。肝血對筋脈有滋養功能,如果肝血不足就會引起筋脈失養,由此容易導致腿腳抽筋。由於肝血不足所導致的腿腳抽筋,往往多發生在凌晨1-3點這個時間段。這段時間是肝經所主的時間,肝血不足,筋脈失養,由此容易抽筋。
調養:半夜抽筋的人飲食上可以適當吃些木耳。還可以食指和拇指相對,對小腿進行揉捏,對於緩解腿抽筋有幫助。
2.身體倦怠乏力
原因:倦怠乏力是指人體易疲倦,常感覺精力、體力不足。中醫認為肝主筋,若是肝功能異常,則血不養筋,就容易疲倦。
調養:可以食用桑葚、檸檬等。中醫認為,酸入肝,酸主筋,適當吃點酸味食物能起到滋補肝血、榮養筋膜的作用。
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3.筋骨酸痛
原因:常見原因有兩個,一個是肝血不足,一個是肝經內有濕邪。肝血虛弱,筋失所養,自然就容易筋骨酸痛。另外,風濕內聚,久戀不去,也是主要原因之一。
調養:若是肝血不足所導致,除了可以食用養肝補血的食物之外,可以經常按揉三陰交、血海、足三里等穴位,有較好的補血功效。
若是由風濕所致,除了筋骨容易酸痛之外,關節還容易變形,可以用龍膽草、苦膽、秦皮來進行調理,能起到燥濕的作用。
肝主筋,全身筋脈都需要肝血的滋養。若是肝血虛,筋失所養,就會出現腰酸、腿抽筋,還會出現目眩、眼干、耳鳴、雙肋疼痛、五心煩熱、潮熱盜汗等問題。
肝經是從腳經子宮、生殖區,到胸、頭、眼的經絡。它掌管人體的情緒,肝氣上行為乳下行通經血。
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所以,肝經對女性而言極為重要,有效調理可改善肌瘤、月經病、乳腺增生、眼干、頭暈的癥狀,經常梳理肝經可使女性更柔美,遠離婦科疾病困擾。
怎樣找到肝經?
大腿的內側有三條經絡,中間是肝經,靠近正面的是脾經,靠近後面的是腎經。坐下后,曲膝,大腿內側朝上,正中的就是肝經,推中間就是推肝經。
小貼士
肝經一般不太容易找準確,這裡有一個很好的辦法,就是做個劈叉動作,用4個手指去摸大腿根,有一根硬筋,順著硬筋往下走就是肝經了。
疏理肝經的方法
推肝經
【方法】:坐在床上,右腿向前伸直,左腿彎曲平放,雙手交疊,壓在大腿根部。沿著大腿內側肝經的位置,稍用力向前推到膝關節,反覆推動,四五十遍,然後換另一隻腿同樣的手法。可以隔著衣服,如果是在皮膚上推就塗些潤膚油,效果更好。
每晚推一推,疏肝理氣,活血化瘀,去肝火,保養婦科,改善面部氣色。
除了推拿按摩法,別忘了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃一個水果,幫助健脾。
調節期間可以進行腹部按摩,同時盡量讓腦部放鬆活動。過度用腦也會對脾造成傷害,可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。