最近全國各地都是高溫天氣，在這個命靠空調給的季節，從周一開始深圳突然大規模停電！

龍崗，龍華，寶安，西麗全部有片區停電！

昨天停電，小編出門一看，連周圍的旅館都被訂滿了。

熱起來真是什麼事都會發生，比如這樣

甚至是這樣

以後別人問為什麼在一起，答案就是因為空調啊！

這種時候如果缺乏有效的降溫手段非常容易中暑，中暑來得突然，如果感覺到頭暈眼花、頭痛噁心、胸悶可能就說明你中暑了。

中暑的癥狀有哪些？

1. 先兆中暑

   具體表現為渾身大量出汗、感到特別口渴、覺得頭暈、耳鳴、胸悶喘不過氣來、有噁心的感覺、四肢無力、渾身癱軟等癥狀。體溫方面沒有明顯變化或略有升高，如果能馬上離開高熱、煩悶的環境，經過一段時間休息后這些癥狀就會立即消失的。

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2. 輕度中暑

   除了前面那些表現，這時候還會覺得臉色發紅、胸悶心慌。還會伴有噁心、想吐、身體大量出汗、皮膚因大量出汗生而覺得濕冷、血壓驟降等癥狀。

3. 重度中暑

   大多數管重度中暑患者都是在高溫環境中突然昏迷的。發病前也會經常有頭痛發熱、身體感覺麻木與刺痛、時常感到眩暈、不安或精神錯亂等，皮膚表面覺得灼熱而緋紅，體溫升高，會達到40℃以上。

中暑了應該怎麼辦？

1、馬上離開引起中暑的高溫環境，找一個陰涼通風的地方休息一下；

2、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水；

3、在額頭、太陽穴上塗抹一些清涼油、風油精等；.

4、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的，馬上服用；

5、如果是中暑的重症病人，應該迅速將他 送到附近的醫院進行治療。

怎樣防止中暑

1. 做好防晒的準備工作。

   不要在陽光強烈的時候進行劇烈戶外活動，出門可以準備太陽傘、太陽帽等防晒用具，塗抹防晒霜。可以帶一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風油精等。身體弱的要更加小心。

2. 堅持做耐熱鍛煉。

   長期在辦公室工作的上班族感到熱也存在著很大的中暑隱患，長期處在空調房讓人不知冷熱。每天擠出一點兒時間到室外活動，主動去適應自然氣溫的變化。

3. 多喝水。

   出汗會流失很多水分，所以要保持喝水量，注意是水不是飲料哦，必要時可以喝淡鹽水補充因出汗流失的水分。

4. 多吃清淡食物和果蔬。

   多吃清淡、易於消化的食物，還有水果和蔬菜都可以用來解渴和補充水分。

5. 保持充足的睡眠。

   氣溫高的時候人體的新陳代謝也旺盛，身體消耗就會變大。每天保持充足的睡眠，可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息，身體健康才不容易中暑。