別說你不懂我的心

文/臨界冰

01、蒹葭蒼蒼，白露茫茫，所謂伊人，在水一方。

秋天的北京本是一年中最好的季節，秋高氣爽，日麗和風，溫暖的陽光撒在身上，愜意而舒適。

夢媛走出了國貿寫字樓的碩大玻璃自動門，竟然打了個寒戰。

好冷！

「你怎麼啦？」跟她一起出門的部門同事佳佳奇怪瞄了她一眼。

「沒什麼，有點冷」。夢媛有氣無力的回答。

天好藍，藍的讓人心疼。

夢媛抬起頭看了一眼天空，眼淚差點兒掉出來。

今天是凌峰28歲的生日。

夢媛死撐著不讓自己睡著，只為能在12點59分的下一秒，準時發出那條信息。

「親愛的，今年我是第一個給你生日祝福的人嗎？不論你在哪裡，你回頭的時候，我都會在你身後，等著你，祝你生日快樂！」

一秒不到的時間，嘟嘟嘟，簡訊提示音響起。

夢媛點開一看，

「謝謝」兩個字蹦了出來。

夢媛鼻子一酸，不覺淚眼婆娑，兩滴大大的眼淚順著臉頰滑了下來。

自從10天前凌峰離開之後，這是他發的唯一一條簡訊。

02、世界上最痛苦的事莫過於，你就在我面前，我卻猜不懂你的心。

一個月前，凌峰失業了。

這幾年IT市場日漸衰退，業績下滑，各大企業爭相減員增效。凌峰恰巧是這波減員潮的犧牲品。

夢媛和凌峰家境都很一般，作為北漂一族的他們，在這諾大的城市裡，如同無根的落葉，無處安放。

凌峰失業的這個月，房租到期了，房東打來電話，說房租漲價20%，北四環的一居室，租金已經漲到7000，還要一次性支付半年，不同意就要馬上搬家。

夢媛在一家貿易公司做人力資源的招聘助理，每月工資扣完稅和保險，到手不到8000。凌峰失業之前每月能拿到差不多一萬，除去房租，兩個人生活還可以維持。可現在…唉…

凌峰變得話越來越少，他不願說出自己的真實感受，就一個人坐在陽台上，一天一天的抽煙。

晚上也不睡，有次半夜兩點夢媛醒來，看到凌峰居然還在陽台上坐著，黑黑的背影，煙頭的微光一閃一閃的。

那天晚上，一向溫柔的夢媛發飆了，她實在想不通，一個大男人，失業了不去想辦法，就這麼頹廢下去。

夢媛想把凌峰罵醒，讓他振作起來，可是凌峰卻如同悶葫蘆一樣，一言不發。

他越這樣，夢媛越生氣，一股腦兒把在一起這兩年的心酸都倒了出來，沒錢沒房，婚不敢結，孩子不敢想。

「分手吧……」夢媛一氣之下，對著凌峰的後背喊出了以前再難都沒說出口的話。

「好」，凌峰默默掐滅煙頭，起身開始收拾東西。

夢媛心裡像被針刺了一下，隱隱的痛了起來。她想收回剛才那句話，可是心底那敏感的自尊生生把她拉住。

凌峰走了，離開了他們的出租屋。

03、感同身受是一種能力。

「夢媛，你是不是生病了？臉色這麼差？」佳佳關切地問道。

佳佳是公司人力資源EAP（員工幫助計劃）的督導，對員工的情緒變化保持著職業的敏感。

「我……」夢媛一時語塞，眼淚竟忍不住滑了出來。

趁著午休的時間，佳佳拉著夢媛來到寫字樓後面的小花園，找了個長椅，兩個人並肩坐了下來。

夢媛把家裡發生的事情一五一十的跟佳佳說了一遍。

「凌峰他到底去哪裡了？」佳佳好奇的問。

「我也不知道，他離開以後就沒在跟我聯繫。」

「你也沒給他打嗎？」

「沒有…」

「為什麼？」

「我，我…」夢媛不想說出是那內心深處那可憐的自尊在作祟。

「唉，夢媛呀，你有沒有從凌峰的角度來考慮這個問題呢？」

夢媛不解的看著佳佳，不知她想說什麼？

「共情有聽說過嗎？美國人本主義心理學大師羅傑斯，他是如此定義共情的：共情或共情狀態，是指準確地、帶有情緒色彩地覺察另一個人的內在參照系，就好像你就是他。

就是說，你要能夠分辨對方的情緒，然後進入他的情緒，感受他的情緒。

你有沒有設身處地的站在凌峰的角度考慮問題呢？他剛剛遭受失業的打擊，沒有收入的來源，房租漲價，又是一大筆花銷，家裡都要靠你那點工資怎麼維持？作為一個男人，他心裡要承受多大的壓力啊？」

「可是，我有給他建議啊，我有讓他成天在哪兒干坐著嗎？得趕緊去找工作，找機會啊，天天這麼頹廢怎麼行？」夢媛委屈的說。

「夢媛，共情者需要拋開自己的內部參考體系，進入另一個人的世界里。揣測對方的感受。這就意味著，你要拋棄自己的想法和價值觀。

每一個人都是一個孤獨的星球。跟女人相比，男人不太喜歡袒露自己的內心世界，他們更希望自己的伴侶能夠體驗到他們的所思所想，給予他們感同身受的體恤。

共情是關係的柔順劑啊！」

夢媛若有所思的點點頭。

「夢媛，我給你推薦幾本書吧，以前我做員工情緒疏導培訓的時候，老師推薦的，我讀了，的確受益匪淺。」

04、共情是可以習得的能力。

下班后，夢媛沒有直接回家，她直奔書店，一口氣買了佳佳說的關於共情力的書。《共情力》、《共情時代》…

她如饑似渴的把這幾本書都仔仔細細的讀了一遍。她發現，共情是一種可以習得的能力，通過不斷的練習，每個人都做得到。書里講了很多純理論的東西，夢媛看著有點頭大。

「嘟嘟嘟....」

電話響了，是佳佳。

「夢媛，心情好點了嗎？」佳佳關切地問。

「中午跟你聊完，感覺好多了…」

「哦，對了，佳佳，能給我講講共情能力怎麼培養嗎？」夢媛迫不及待的問佳佳。

「嗯，怎麼說呢，學習共情的能力首先要從學會傾聽開始。在與對方交流時，全然關注他，彷彿他是世界上最重要的人，彷彿與他交談是世界上最重要的事情，這樣才能讓他信任你。

然後你可以試著確認對方的想法。比如可以採用重複對方的話：「你想說的是***嗎？」「你說的是*****，我理解的對嗎？」

真正的共情是沒有任何評判或診斷的。因此，最佳的共情表達方式是接納與客觀的同情。我看見你的真實脆弱，我滿足你的情感需求。

可以理解嗎？」

「嗯，佳佳你真好，我記下了」，

夢媛打心眼裡感激佳佳教她的這些方法，以前真是聞所未聞。結果才和凌峰鬧成這樣，想想也很後悔。

「不早了，早點休息吧！」

「好的，晚安！」

撂下佳佳的電話，夢媛心裡火燒火燎的，凌峰現在到底怎麼樣了？

夢媛拿出手機，撥通了那個熟悉的號碼，

「你是風兒我是沙，纏纏綿綿到天涯…」還是那個熟悉的彩鈴聲響起來。

電話通了，

「老公，是你嗎？你在哪兒呢？」夢媛的眼淚刷的一下流了出來。

「老婆，我想你了…」凌峰沙啞的聲音帶著哽咽。

「回家吧,我等你…」

「嗯…」

青青子衿，悠悠我心。但為君故，沉吟至今。

我是臨界冰，亞太心理諮詢師協會認證心理諮詢師/簡書心理欄目推薦作者/IT世界500強骨灰級銷售/中國人民大學MBA

微信公眾號臨界冰，簡書用戶名臨界冰