醫生告誡：5個信號一出，馬上戒煙！肺癌來了
香煙點燃后產生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質，研究證明，吸煙可誘發哮喘、慢阻肺、肺癌等多種疾病！
87%的肺癌引發的死亡與吸煙有關
82%的肺氣腫和慢性肺病引發的死亡與吸煙有關
每年，世界上有600多萬人因患吸煙相關疾病死亡！二手煙也佔了不小的比例！
醫生告誡，當身體出現以下5個信號時，要馬上戒煙：
信號一、咳嗽
早期肺癌癥狀中，咳嗽是最普遍的，但這種咳嗽與其他疾病引起的咳嗽是不同的，它的特點是以陣發性、刺激性嗆咳為主，會有一種咳不凈的感覺。
信號二、胸背痛、胸悶
一般出現這樣的癥狀，是與生長在肺尖部的肺癌有關，易侵犯骨關節、神經肌肉、胸膜和胸壁，造成胸背痛，有胸悶的感覺。
信號三、舌苔厚膩，舌體有裂紋及芒刺
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舌下青筋顯露，大絡脈充盈，小絡脈曲張，舌下瘀斑瘀點明顯增多，這也可能是肺癌的徵兆。
信號四、聲音嘶啞
這是近年來國內外專家們在探尋的一個新發現，雖然聲音嘶啞也多發於感冒發燒等常見疾病，但肺癌轉移灶壓迫喉返神經，也會導致聲音嘶啞。
信號五、血痰
肺癌的早期癥狀還包括血痰，主要特徵是反覆且少量，如不仔細觀察，很難發現。如果發現，立刻就醫。
香煙為什麼會致癌？
吸煙之所以會致肺癌，主要跟香煙燃燒后產生的有害成分有關：
一氧化碳：人體血液是親氧的，如果體內一氧化碳含量比較高，紅細胞就會率先跟一氧化碳結合，造成體內缺氧。
刺激性物質：如氨、苯等，這些物質會對口腔、支氣管、黏膜和呼吸道產生刺激，並造成一定的損害。
尼古丁：這類物質容易引起心血管疾病，如引起血壓增高等。
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致癌物：香煙生成的致癌物主要有亞硝酸氨、砷、焦油、氨、苯和尼古丁，這些物質的致癌性都是被證實的。
雖然吸煙不能確認一定會得肺癌，但與不吸煙的人相比，吸煙的人得肺部幾率大得多。
吸煙時要避開4個時間點
1、早上起床時別抽煙
我們的身體經過一晚的休息，醒來的時候，機體大多數器官組織也剛剛恢復到工作狀態，呼吸頻率也比較慢，體內滯留的二氧化碳比較多。
如果此時你選擇抽根煙來提提神，吸入的渾濁空氣、二氧化碳和體內滯留的二氧化碳，會使心肺的壓力瞬間增加，對內髒的傷害可想而知。
2、飯後別抽煙
總說「飯後抽根煙，賽過活神仙」，但是大家要記住快樂的永遠只是現在。
人在吃飯之後，血糖會升高，心血管也會處於一個滿載運行狀態。此時吸煙，會使血壓和心率飆升，心腦血管會因此受到更大的刺激和損害。特別是糖尿病和高血壓人群要尤為警惕。
據研究表明，有長期飯後吸煙習慣的人，肥胖、冠心病以及肺癌等相關的風險會提升 50%。
3、喝酒時別抽煙
喝酒同時抽煙，酒精和尼古丁會對身體也會造成雙重危害，互相加強彼此對肝腎的毒性。煙草中的有害物質還會對肝功能造成損傷，影響肝臟對酒精的代謝，更易造成酒精中毒。
4、熬夜時不要抽煙
人在熬夜的時候身體會處於一個負荷的狀態，免疫功能也會隨之下降。當你在吞雲吐霧的時候，香煙中的有害物質已經被悄悄吸入體內，侵入到各個器官中大肆破壞，這種狀態也更容易激發癌細胞的轉變。
根據美國癌症協會的一項報告顯示，熬夜+抽煙會使煙癮者肺癌出現的風險翻倍，甚至更高。
最後，給煙民戒煙的幾點建議：
1、戒煙貴在當下
戒煙后，肺部還能恢復正常嗎？
這個問題的答案是肯定的！首先肺部有自我修復能力，當你停止吸煙的同時，肺就會開始著手自我修復。
戒煙24小時后， 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常；
戒煙48小時后： 能消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也會逐漸變正常；
戒煙半年左右：你的呼吸功能變好了，肺部功能開始逐漸恢復正常；
戒煙1年以後：你的冠狀動脈疾病風險能降低50%；
戒煙5年後：中風的風險降低至和不抽煙的人一樣水平了；
2、一次性全戒斷法
戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然後丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。
3、尋找其他精神寄託
不少人會習慣性的把抽煙當做排解情緒、精神壓力的方式，這反而更會導致尼古丁依賴，所以，儘可能的不要在情緒不穩定時抽煙，學會合理控制情緒，運動、飲茶、和朋友閑聊都是排解的好方式。
最後，分享一個煙民自製戒煙茶方，此煙民已成功戒煙3年之久，希望能幫到大家！
蒲公英桂花茶：取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日取一包，泡水代茶飲。
蒲公英又稱「尿床草」，可通過促進排尿來促進身體的代謝循環來排毒，並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對身體的一些炎症起到緩解和治療的作用。蒲公英可減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。
綠茶龍井有生津止渴，消炎解毒等功效。可消除吸煙帶來的咽炎等疾病。再加上桂花香味清新迷人，可止咳化痰、養聲潤肺、解除口乾舌燥、除口腔異味。
希望以上的介紹，能對有戒煙打算的你有所幫助，戒掉煙癮！