睡不好竟會引發多種疾病，負氧離子防治失眠有妙招

摘要：研究證實，「睡不好」更容易誘發多種慢性疾病，而負氧離子能夠從根源上治療失眠以及睡眠不佳的情況，進而防止慢性疾病的產生。

中華醫學會睡眠學組專業委員薛蓉表示，很多人都沒意識到「睡個好覺」的醫學價值，其實失眠可謂「百病之源」，像門診常見的很多難治性慢性病，失眠一治好，它們的治療也變得容易許多。

睡不好是引發慢性疾病的「導火索」

多項研究顯示，失眠與多種慢性疾病密切相關，如果失眠患者每天睡眠不足6小時，那麼高血壓的風險可增高300%-400%，睡眠時間短且質量差的人，患心血管病的風險也大幅增加。睡眠少於5小時，糖尿病的患病風險會增加2.95倍。兒童如果長期失眠，會導致超重或肥胖，出現內分泌紊亂的情況。

此外睡眠問題還與消化性潰瘍、腦卒中、呼吸系統疾病、皮膚病、腫瘤有著直接或間接的關係。它還有可能引發焦慮症、抑鬱症等精神障礙疾病。「很多臨床上難治的慢性病、比如血壓、血糖很難控制，都與失眠有關。我們常常遇到這樣的病人，失眠治好了，難治的慢性病也變得好治療了。」薛蓉說。

睡眠好不好要看質和量，應採用非藥物治療

健康睡眠是「質」和「量」的有機統一，「睡不著」「過早醒」和「睡不好」都屬於睡眠障礙，均會造成其它疾病的產生。如果睡眠質量下降、總睡眠時間減少(少於6小時)以及醒后仍然精神萎靡、疲憊無力，都不能稱之為健康睡眠。

如果出現了不健康的睡眠，有必要採取一些非藥物治療的方式。比如：盡量避免飲用含酒精或含咖啡因的飲品；晚飯後避免大量飲水或其他飲料，以免上床后頻繁地去衛生間；每天在規定的時間起床，包括周末；保持規律的體育鍛煉，但不要在睡前進行高強度運動。

負氧離子治療失眠，更自然徹底

我們在下雨天或者在海濱附近居住時會發覺比平時睡得更香甜，其原因是下雨以及海濱會產生大量的負氧離子，而負氧離子是被醫學界認可的、存在於自然界的健康益眠因子。目前採用生態負離子生成晶元技術和納子富勒烯負離子釋放器技術研發的負氧離子生成機，其生成的是等同於大自然的小粒徑高活性的負氧離子，被用於臨床中廣泛使用。其治療失眠的原理在國家重點圖書《現代物理治療學》就有提及：空氣負離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，能夠引發內分泌及神經系統明顯的生理變化，從而達到調節自主神經高級中樞以及植物神經系統的作用，對改善大腦皮層乃至改善睡眠都有良好效果。

而且使用以上技術生成的負氧離子可以在不改變患者原有生活習慣下，通過呼吸或者皮膚就能進入人們體內發揮生物活性，達到治療失眠的效果。由於這種治療方式更加自然便捷，因此多家醫院，如：濮陽市人民醫院、河北醫學院附屬醫院等是能夠均運用負氧離子來輔助治療失眠。此外普通家庭也通過購置採用了以上技術的生態負氧離子生成機來達到在家就能改善失眠的效果。