寶寶亂喝果汁有危害，教你怎樣正確給寶寶喝果汁！

正值酷夏，對於一些不愛喝水的寶寶，很多媽媽會給果汁喝，認為果汁中有大量維生素，又能補水解渴，就覺得果汁對寶寶的健康大大有益。

其實很多媽媽在給寶寶喝果汁的時候會陷入幾個誤區，使得喝果汁反而會影響寶寶健康。

誤區一: 給寶寶喝購買的所謂的純果汁飲料。

一進超市飲料區會發現有許多號稱無添加的「純果汁型」果汁飲料，這種果汁真的是百分百無添加純果汁嗎？請媽媽們長個心眼，仔細觀察你會發現，果汁飲料裡頭的純果汁含量大約只有10%至20%，而且配料一欄大多含有多種添加劑，糖分含量很高。這種果汁飲料喝多了容易引起寶寶蛀牙和肥胖，對於寶寶來說是非常不健康的，媽媽們不要給正在長身體的寶寶多喝這類果汁飲料。

誤區二：自製鮮榨果汁就是健康的

自製的鮮榨果汁比果汁飲料當然健康，對成人來說確實是很好很健康，但是孩子腸道消化功能尚未發育完善，經常喝容易使孩子出現腹瀉或者便秘狀況。

誤區三：鮮榨果汁可以替代水果

果汁比水果餵養起來更方便，但是鮮榨果汁雖然還是保留著大部分的維生素，但果汁當中的很多膳食纖維及部分礦物質依然較多的殘留在果渣中。所以從營養成分說，果汁不如水果。而且，常常喝果汁的寶寶不能較好的鍛煉自身的咀嚼能力。總之，鮮榨果汁雖然相對方便，但是並不能完全替代水果哦！

寶寶怎樣喝果汁才是正確的？

1.　挑選當季的水果：媽媽們要盡量挑選當季的水果，非當令的水果不夠鮮甜，而且容易殘留一些用來催熟和保鮮的化學物質，對寶寶的健康不利。

2.稀釋的果汁更健康：如果要給孩子喝榨果汁，建議將果汁按照一定比例與水稀釋，1：2或者1：3的都可以。之後觀察寶寶的排便情況。如果排便沒有顯著改變，就可以適量提高濃度。媽媽們要注意的是，水果的種類也是其稀釋程度的參考標準哦。像西瓜本身含水量較多，可以適當減少稀釋的比例；而蘋果、梨子等按照一般比例稀釋就可以了。

3.不同年齡寶寶的果汁量標準：根據美國兒科學會（AAP）建議，1歲以下的寶寶不要飲用果汁，可以適量吃一點新鮮的水果。新鮮水果可以提供纖維和其他營養成分，要比喝果汁要健康；1~6歲的孩子，每天的果汁飲用量應該控制在120~180毫升。

最後強調一點，果汁只可適量給寶寶喝，但不可代替水喝水果。