常用艾灸保健穴

艾灸，一種效果顯著且簡單易行的保健方法，值得每一個人了解並學會應用。小編在這裡為大家總結了幾處適合艾灸的保健穴位。

一．足三里——延年益壽穴

功能：調節機體免疫力、增強抗病能力、預防衰老、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

定位：位於小腿前外側，在犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。

艾灸療法：

1.患者取仰卧位，在足三里穴穴位皮膚上塗抹一層凡士林。以使艾柱粘附在皮膚上，避免艾柱滾落。

2.在穴位上放置小艾柱，用火柴點燃，讓其自燃。至艾柱燃近皮膚或有灼痛感，用鑷子移去未燃盡的艾柱，繼續施第二壯。每次5~7壯，每日1~2次。

二．神闕——補中益氣

功能：固本培元、回陽救逆、補益脾胃、理氣和腸。

定位：位於腹中部，臍中央。

艾灸療法——艾灸隔鹽灸

1.患者取仰卧位，露出肚臍。將純食鹽放入肚臍中，填平臍孔。注意，穴位處不可有傷口或潰爛，以免放上鹽后引起疼痛。

2.把中艾柱放置在鹽上。點燃艾柱施灸，當患者有灼痛感或艾柱將要燃盡時應立即更換艾柱，以免燙傷皮膚。每次5~7壯，每日1~2次。

三．三陰交一一一養血補氣穴

功能：健脾和胃，調肝補腎，行氣活血，疏經通絡。

定位：位於小腿內側，在足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

艾灸療法——艾條溫和灸

患者取坐位，露出穴位皮膚。在此穴位施灸可自己操作也可讓家人幫忙。把艾雜的一端點燃，對準穴位，距離皮膚3一5厘米施灸。以皮膚有溫熱感但無灼痛感為宜。灸10一20分鐘，至局部潮紅為度。施灸時要專心致志，耐心堅持，不要左右搖晃，以免艾灰掉落灼傷皮膚。施灸完畢要熄滅艾火，防止發生火災。這樣的治療每日一次或隔日一次。

四．命門一一補腎壯陽穴

功能：對腎氣不足，精力衰退者有固本培元的作用。

定位：位於腹部，在後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。取一條繩子過臍水平繞腹一周，該繩子與后正中線的交點即為本穴。

艾灸療法——艾灸隔姜灸：

1. 把鮮生薑切成0.2-0.5厘米厚的薄片，用消毒針扎數個小孔。讓患者取俯卧位，把薑片放在命門穴上。

2. 把中艾柱放在薑片中心，點燃艾柱施灸。若患者有疼痛感時可將薑片略提起，以緩解疼痛，反覆進行。每次灸3-5壯，以皮膚潮紅為度。每日一次或隔日一次。

五．關元——培腎固本穴

功能：有培腎固本，調氣回陽的功效。能增強生殖系統功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，能壯一身之氣。

定位：位於下腹部，前正中線上，在臍中下3寸處。

艾灸療法——艾條溫和灸：

患者取俯卧位，施灸者立於患者身體一側，將艾灸的一端點燃，對準關元穴，距離皮膚3-5厘米處施灸，使患者感到局部有溫熱感但無灼痛為宜。灸10-20分鐘，灸至皮膚潮紅、患者感覺身體舒適為宜。每兩日施灸一次。