快速降血壓，你不可不知的純天然降壓法

藥茶系將中藥粉碎成粗粉或切割製成小段､細絲,應用時以沸水沖泡或加水稍稍煎煮后,像飲茶一樣供病人服用,以達到祛邪治病,防病保健的一種中藥劑型｡藥茶療法是我國勞動人民和歷代醫家在長期同疾病作鬥爭的過程中,不斷實踐､充實和發展而形成的獨具特色的治療方法｡它在防病治病､促進人民健康的衛生保健事業中,發揮了重大的作用｡由於藥茶簡便省時､價格便宜､療效確鑿､用藥量少､攜帶方便､服用及時､副作用少等優點,很早即已進入千家萬戶,深受廣大群眾和患者的歡迎｡藥茶是具有治療作用的特殊飲料,既可供人們工余､飯後飲用解渴,又可以防治疾病,緩衰抗老,具有藥味少,使用､攜帶方便,沖泡飲用易於接受等優點,便於長期飲用｡

茶飲一般作用持久而緩和,並無獃滯中焦脾胃之弊,還可以減少服藥的精神負擔,是一種既有湯劑之優點,又無煎藥之繁苦的方便劑型,有利於病人的調養和治療｡尤其是那種素有飲茶嗜好的患者,更容易接受｡如果經常堅持飲用,輔以飲食療法,可以達到治療疾病,控制癥狀的效果｡高血壓是中老年人一種常見病,患者除了應堅持藥物治療外,經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用｡

(1)羅布麻茶

羅布麻茶葉中含有鞣質,能增強血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管中沉澱,茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,對高血壓患者起到降壓作用｡而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶,羅布麻生長在高鹽鹼地里,具有抗鹽鹼性極強的特質,其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用,能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質,使血管通暢,從根本上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的｡羅布麻茶也是唯一具有雙向調節血壓特性的食品,高低血壓及健康人群都可以常年飲用｡其還有清熱利尿､平肝安神､鎮咳平喘､促進消化､潤腸通便､抗炎､抗過敏､提高免疫力等功能,常飲有遠期效果,對心腦血管系統及整個身體都非常有益｡

(2)苦蕎茶

苦蕎茶所含蘆丁可軟化血管,具有降血脂､降血糖､降血壓,減肥敗毒､清理人體垃圾､激活胰島素分泌等功效｡同時具有神奇的養肝､護肝和解酒功能｡

(3)三七花

田七花即為三七花｡質脆易碎,氣微,味甘微苦,降血脂､降血壓､抗癌,提高心肌供氧能力,增強機體免疫功能｡田七花含有多種人蔘皂甙,對中樞神經系統呈抑制作用,表現為鎮靜､安神功效｡用於高血壓､頭昏､目眩､耳鳴､急性咽喉炎､失眠的治療｡三七花的功效突出,在高血壓群體中廣為使用,直接泡水喝即可｡

(4)菊花茶

高血壓所用的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次｡也可用菊花加金銀花､甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目､清熱解毒之特效｡對高血壓､動脈硬化患者有顯著療效｡

(5)牛蒡茶

牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用,並隨糞便排出體外,使體內鈉的含量降低;牛蒡根中鈣的含量是根莖蔬菜中最高的,鈣具有把鈉道入尿液並排出體外的作用;牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張,達至血壓下降的效果｡飲用方法:每天5~8克｡不與其他茶混飲｡泡發的茶片最後食掉最佳｡

(6)山楂茶

山楂所含的成份可以助消化､擴張血管､降低血糖､降低血壓,經常飲用山楂茶,對於治療高血壓具有明顯的輔助療效｡飲用方法為,每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用｡

(7)荷葉茶

中醫實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管､清熱解暑及降血壓之效,同時,荷葉還是減脂去肥之良藥｡治療高血壓時用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用｡

(8)槐花茶

槐花有收縮血管､止血等功效,將槐樹生長的花蕾摘下晾乾后,用開水浸泡后當茶飲用,每天飲用數次,對高血壓患者具有獨特的治療效果｡

(9)首烏茶

首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效,高血壓伴血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯｡製作方法為取制首烏20~30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑｡

(10)葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效,對因高血壓引起的頭痛､眩暈､耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效,經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效｡製作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當茶飲用｡

(11)蓮子心茶

蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效,除了能降低血壓外,還有清熱､安神､強心之特效｡用蓮心12克,開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各飲一次｡

(12)決明子茶

中藥決明子具有降血壓､降血脂､清肝明目等功效,經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效｡每天數次用15~20克決明子泡水代茶飲用｡

(13)桑寄生茶

中草藥桑寄生為補腎補血要劑｡中醫臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對治療高血壓具有明顯的輔助療效｡製作方法是取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次｡

(14)玉米須茶

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效,而且也具有止瀉､止血､利尿和養胃之療效,在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯｡泡茶飲用每天數次,每次25~30克｡

10個純天然降壓法

天然降壓法1：聽30分鐘古典音樂

義大利佛羅倫薩大學的研究發現，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱；堅持一個月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。

天然降壓法2：多吃豆製品、低脂乳製品

高血壓和高血壓前期患者增加大豆和牛奶蛋白的攝入，如豆製品、低脂乳製品等，收縮壓會明顯降低。這是美國心臟協會會刊《循環》雜誌刊登的一項研究發現。

天然降壓法3：幹活「慢」半拍

突如其來的任務，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們，此時不妨先把任務暫時放一放，整理好思路再開始。

天然降壓法4：吃點火麻製品

據國際自然醫學會的調查，巴馬人用火麻製成的油和湯含有大量的微量元素和豐富的不飽和低脂肪酸，這正是巴馬百歲老人長壽的關鍵所在。從巴馬百歲老人的110例死亡原因回顧調查資料表明，沒有一位百歲老人死於高血壓、糖尿病、腦血管意外。巴馬當地的亦舒堂火麻油、火麻生態茶、火麻糊都屬於常見的火麻製品。

天然降壓法5：閉目養神片刻

電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜，也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助於減輕應激反應，使血壓心率平穩。

天然降壓法6：快步走30分鐘

研究發現，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。

天然降壓法7：多吃山芋、土豆等富含鉀的蔬果

美國西北大學醫學院教授琳達·凡·霍恩表示，山芋等富含鉀的蔬果有助於降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄乾等都是富鉀食物。

天然降壓法8：可以喝酒，但量要控制好

美國哈佛大學醫學院附屬醫院的一項研究發現，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯(相當於340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒)，男性不超過2杯。

天然降壓法9：黑巧克力不妨來一塊

黑巧克力中富含可增強血管彈性的黃烷醇。專家建議，高血壓患者每天可吃14克可可含量至少為70%的黑巧克力，但要注意別用含糖高的巧克力替代。

天然降壓法10：別讓打鼾害了你

美國亞拉巴馬大學研究人員發現，很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者醛固酮水平偏高，進而引起血壓升高。專家建議，別把打鼾不當回事，越早治療，對血壓越好。

對於高血壓，我們的態度應該是：要重視，但別過於憂心。只要控制得當，高血壓患者依然可以保持良好的生活狀態。