肩關節活動受限的小夥伴持續這三個動作可恢復肩關節的肩肱節律

肩關節（shoulderjoint）由肱骨頭與肩胛骨的關節盂構成（盂肱關節），是典型的球窩關節。在結構上是我們身體裡面最靈活的關節，不過在現實生活中有很多朋友的肩關節活動會有受到限制的情況。

這時候有很多朋友會選擇去找專業按摩師放鬆，但是都收效甚微。這是因為，在生活中，肩關節的運動基本上都不是單獨存在的。