臍橙的營養價值與功效，您知道嗎？

臍橙的營養價值非常的高，不但沒有籽，而且果肉厚實，汁水充足、色澤也是非常的誘人，是全世界各國都競相栽培的非常優質的橙類品種；

功效：橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效，老幼皆宜，被稱為;療疾佳果。

臍橙的營養非常的豐富，它富含了人體所需要的大量的維生素和粗纖維。今天，就讓我們跟隨營養學家一起來了解一下臍橙的營養價值吧。

臍橙的營養價值非常的高，不但沒有籽，而且果肉厚實，汁水充足、色澤也是非常的誘人，特別是加上蜂蜜對長咳嗽不止有良好的療效，是全世界各國都競相栽培的非常優質的橙類品種；

贛州被譽為世界臍橙之鄉，其中安遠縣品質最佳、信豐縣最早種植、尋烏縣種

植面積最大。

臍橙的營養非常的豐富，它富含了人體所需要的大量的維生素和粗纖維。今天，就讓我們跟隨營養學家一起來了解一下臍橙的營養價值吧。

臍橙的功效與作用

1、橙子裡面有很多人體所需的營養，比如它小小的身體裡面有大量的維生素C和充足的胡蘿蔔素，可以組織我們身體內部致癌物質的生成，還可以軟化和保護老年朋友脆弱的血管，促進我們身體內的血液循環。

2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)

到體外。

3、經常食用橙子對預防膽囊疾病有效。橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

4、橙性微涼，味甘、酸，具有生津止渴，開胃下氣的功效。主治食欲不振，胸腹脹滿作痛，腹中雷鳴及便溏或腹瀉。

5、鹽味橙汁—補充體力

運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

6、橙汁卸妝—深層潔膚用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘後用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用，

但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝晒。

7、橙籽面膜—緊緻肌膚

將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水製成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊緻肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自製面膜塗於耳後，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

8、對長咳不止有特別的效果，只要按這個方法做，吃上幾次即可好轉；香橙蜂蜜湯

9、橙籽面膜—緊緻肌膚

將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水製成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊緻肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自製面膜塗於耳後，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。 10、對長咳不止有特別的效果，只要按這個方法做，吃上幾次即可好轉；香橙蜂蜜湯。

材料：臍橙，蜂蜜，百合，水

做法：

橙子洗凈，切去頭部；

將橙肉用勺子挖出，切碎備用；

將橙肉、百合放入挖空的橙殼，加入蜂蜜攪拌，加入適量的水；

橙子作為最被大家喜愛的水果之一，但是如何挑選卻是一大難題，今天小編總結了以下三點最有效直觀的方式，簡短，明了，全都是乾貨呀：

第一、看。買橙子特別是臍橙要選正常成色，如果是皮上有厚厚一層東西，閃閃發光，不要買。

第二、摸。摸起來粘手、光滑的橙子不要買 。好橙子表皮皮孔較多，摸起來比較粗糙。

第三、擦。好橙子如果用紙擦一擦，可以發現紙的色不會有什麼變化，如處理時加了色素，一擦就會褪色。

吃橙子的六大禁忌，吃對了才健康！

禁忌一：服藥忌食橙子

橙子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食橙子。

禁忌二：陰虛體質者要少吃

橙子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

禁忌三：飯前或空腹不宜吃

橙子好處雖多，但不宜多吃，並且建議不要空腹吃橙子，因為橙子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

禁忌四：不宜與蘿蔔同食蘿蔔進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橙

子，橙子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

禁忌五：不宜與牛奶同食

牛奶中的蛋白質易與橙子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橙子的前後1小時內不宜喝牛奶。

禁忌六：忌鮮橙皮泡茶飲

市面上的橙子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學製劑，對果肉沒有影響，但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橙子皮泡水當茶飲，有損健康。當然自家果園種的贛南信豐臍橙！新鮮，又好吃，現采現發，無農藥殘留，不催熟，不打蠟，要的就是原汁原味，要的就是新鮮，那麼這個就可以放心泡茶，做橙皮吃，因為安全。自種自銷，果園直發臍橙，微信 17099350201 為你帶來健康美味安全的食品。