養生老話 做到這些保你長命百歲

夏不睡石，秋不睡板。 春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。

睡前洗腳，勝吃補藥。 晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

早睡早起，怡神爽氣， 貪房貪睡， 添病減歲。夜裡磨牙， 肚裡蟲爬。

一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。

三天吃一隻羊， 不如洗腳再上床。

枕頭不選對， 越睡人越累。

先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。

頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。

睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。

睡覺不點燈，早起頭不暈。

要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。