健身不練腿，早晚都陽痿，這個是真的嗎？

話說在健身這個行業裡面一直都流行著這樣一句話，那就是健身不練腿早晚都陽痿，這個是真的嗎?其實這個說法主要是針對那些健身不喜歡練腿的人說的一個警告的話語，畢竟還有好多人都不健身呢，那是不是這些人都要天天陽痿呢?這顯然是不可能的，只能說鍛煉腿部肌肉對於男人確實有很多的好處和作用，可以讓我們更健康。

男人深蹲

讓自己的身體看起來更加的協調，達到真正的健康。畢竟很少有人去鍛煉腿部的肌肉，基本上都是上身肌肉比較發達，而腿部肌肉比較薄弱，這樣看起來身體不協調是比較難看的，這樣腿部的肌肉肯定也會影響上身肌肉的生長。由於上身的肌肉穿衣服更加好看，而且夏天好多男生都喜歡光膀子，從而更多的比較注重訓練上半身的肌肉，其實腿部的肌肉作用要比上半身的作用大，畢竟腿部的肌肉比較多，對人體的內分泌、激素等具有一定的影響。

女人深蹲

提高自己的基礎代謝燃燒更多的脂肪。多去鍛煉腿部的肌肉，可以提高自身的基礎代謝，基礎代謝提高之後，就會增加每天脂肪的燃燒，這樣可以讓自己更快的減掉肚子上的肥肉，早日見到自己夢寐以求的腹肌和馬甲線，當達到自己健身想要的身材的時候，那麼自然會增肌自己的信心，從而對生活的態度更加的積極，心情好，自己身體更健康，那方面的功能自然就是比較強大的。

徒手深蹲

有利於去增加身體的肌肉。在鍛煉腿部肌肉的時候，基本上都是採用深蹲的動作進行訓練的。尤其是大重量的深蹲，在做的時候是非常累的，可以刺激人體去分泌更多的雄性激素，雄性激素就可以更好的去促進肌肉的合成，因此多鍛煉腿部肌肉，有助於全身肌肉的增長，而且雄性激素的分泌過多，也會導致自己的丁丁更好的充血效果確實不錯。

更加有力量讓自己站的更穩跑的更快。力從根起，如果腿部沒有力量，可以說站都站不穩，在中國的武術裡面，首先就是要鍛煉腿部的力量，首先要站穩，然後才可以更好的去發力，而且從健康的角度上來看，人老腿先老，保持腿部的強壯有力，確實也可以延長自己的壽命，減慢衰老，讓人更加健康。

單腿深蹲

因此雖然健身不練腿，不至於陽痿，但是鍛煉腿部肌肉之後，你才發現在恢復好之後，你會變得很猛。