骨質疏鬆，不僅僅只需補鈣

骨質疏鬆是中老年人普遍存在的問題，且嚴重影響中老年後期的生活質量，特別是中老年女性問題更為嚴重，但這些問題，普遍沒有引起人們的高度重視。我們知道，因骨質疏鬆而引起的老年人骨折的情況，後果非常嚴重，有可能會造成終身癱瘓在床，給家庭子女帶來負擔的同時，老人的生活質量也會大大下降。骨質疏鬆被稱為人類健康的沉默殺手！

日常生活中，如何預防骨質疏鬆顯得十分重要，但是，很多人認為骨質疏鬆就是缺鈣，補補鈣就可以了，事實是這樣嗎？

其實，這個觀念並不完全正確。儘管鈣質補充對應付骨質疏鬆症頗為重要，但也要考量其他要素。如保持鎂、硼、鉀、葉酸、硫，維生素A、C、D、E、K等營養物質的均衡，對於抵抗骨質疏鬆，同樣起著重要的作用。另外，蛋白質也是不可缺少的營養素之一。

如何預防和調理骨質疏鬆？

1.關注維生素、鉀離子、鎂離子等多種因素

2.補鈣和維生素D只是基本治療措施

在防治骨質疏鬆的道路上，缺乏的不僅僅是原材料，還有調控。畢竟鈣、磷在成骨中只作為原料，以羥磷灰石結晶沉積在成骨細胞分泌的類骨質而形成骨，平時適當的體育鍛煉不可少，適當晒晒太陽。

3.雌激素的重要性

雌激素通過影響應變閾值來影響肌力與骨量之間的關係。雌激素替代療法，或選擇性雌激素受體調節劑能完全有效地預防絕經期后的骨質疏鬆症。

4.雙磷酸鹽類藥理作用

雙磷酸鹽類藥物能夠通過抑制破骨細胞（就是堵住了水池的排污口）的骨吸收而預防骨質疏鬆，雖然對於確診為骨質疏鬆的患者提倡應用雙磷酸鹽類藥物，但也有報道長期應用出現骨折的情況發生。

5.腎結石不是補鈣的禁忌症

有些人認為腎結石不應該補鈣，會導致結石加重，但這只是一個因素，腎結石形成過程複雜，需要綜合考慮

6.血鈣並不能反映我們機體的總鈣量

牙齒和骨骼中含鈣量佔99%，細胞外液僅僅佔1%，因此，平時我們抽血檢測到的血鈣並不能反映我們機體的總鈣量，誠如血鉀並不能反映機體的總鉀量一樣。