小腿粗壯怎麼辦？這樣泡腳讓你的小腿纖細起來！

大部分減脂后的女性，小腿的肌肉不是多，而是太發達，導致小腿肚變粗，有些人的小腿肚還會出現不規則的形狀。

這是因為，很多女生愛穿高跟鞋。穿高跟鞋時，由於站姿的特殊性，要求小腿長時間處於吃力的狀態，無形中相當於鍛煉了小腿上的腓腸肌（俗稱小腿肚）。

因此，對小腿的塑形，主要是以減少穿高跟鞋、預防小腿肌肉變大為主。

另外，有的女性由於過於勞累，可能會出現小腿水腫。檢驗的方法為，用手指按壓一下小腿上的肉，如果形成一凹陷，不容易反彈，就屬於水腫。

遇到這種情況，可以取一些薑片，加水煮開后，將姜水倒入熱水盆中泡腳20分鐘左右。

姜水中的辣姜素能刺激皮下脂肪分解，促進血液循環和新陳代謝，可以幫助小腿消除水腫，還能改善手腳冰涼的癥狀。

消除小腿水腫做法：取適量薑片，加水煮開，將姜水倒入熱水盆中，泡腳20分鐘左右即可。

最後再說一下腳踝。很多女性平時喜歡穿涼鞋、高跟鞋，因此也會比較重視腳踝的線條。

腳踝最大的問題就是容易浮腫，對付腳踝浮腫的方法，可以參考上面提到的生薑泡腳法。

平時工作勞累的時候，應該多活動腳踝。也可以用手按摩腳踝，加速血液循環，可以適當消除浮腫。

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