按摩湧泉穴緩解失眠

失眠的體會：晚上睡覺時翻來覆去睡不著，這是一件很痛苦，失眠會令人精神崩潰倍感痛苦，經常性失眠更會給我們身體帶來嚴重危害。

按摩湧泉穴緩解失眠

按摩頭部：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴各30次。

按摩耳部：以雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉雙側耳垂30次，至有熱度。

按摩頸部：以食指按摩耳後乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次，以頸部有壓迫感為度。

按摩腹部：腹部經過肝經，任脈等許多穴位，臨睡前取仰卧位，將雙手搓熱，環形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，除有安眠作用外，還有健脾和胃助消化作用。

按摩足心：晚上洗腳過後，以拇指按揉足心湧泉穴各90次，有強腎調肝安眠作用。

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