秋季快結束了，這些水果你吃了嗎，盤點七大水果之王

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秋季是水果的豐收季，各種水果琳琅滿目，挑花了眼，秋季吃什麼水果好？下面就由我來為大家介紹秋季七大水果之王。

TOP1、梨

上榜理由：水果之宗

生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。

注意：梨性寒，寒涼體質、脾虛腹瀉者不宜多吃。又因含糖量高，故糖尿病者也應該少吃。

TOP2、葡萄

上榜理由：抗氧化之王

紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋陰養腎烏髮；紅葡萄含逆轉酶，軟化血管、活血化淤，防止血栓，最好連皮吃；

注意：脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。

TOP3、石榴

上榜理由：膳食纖維之王

石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。

注意：石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

TOP4、鮮棗

上榜理由：全能王

與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。

注意：棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

TOP5、獼猴桃

上榜理由：維C之王

獼猴桃含有維生素A、B、C、E，生物素，胡蘿蔔素，鈣、磷、鉀等礦物質，葉酸，可溶性膳食纖維等。

注意：獼猴桃與動物肝臟同食會破壞獼猴桃中的維生素C，降低營養成分;與黃瓜同食，黃瓜中的含有對維生素C有破壞作用的維生素酶。陽虛質體質應忌食或少食。

TOP6、柑橘

上榜理由：維生素B1之王

柑橘富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。

注意：食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外，多吃對口腔和牙齒有害。

TOP7、蘋果

上榜理由：健康保護神

蘋果其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。

秋天吃什麼水果好?上面為大家介紹了7種時候秋季吃的水果，這些水果都是秋季的應季水果，最適合秋季的時候吃。

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