孕吐很厲害，孕媽媽該如何緩解？

劇烈的孕吐可以使用生薑、檸檬等緩解，在飲食上要注意少吃多餐，適當服用藥物等。孕婦也要注意運動，做一下保健操可以減輕早孕反應。

1.在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道（如檸檬），當聞到「難聞」的氣味時應急使用。

2.控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕噁心的感覺。

3.用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那麼在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，儘快散盡油煙和飯菜味道。

4.少吃多餐、見到想吃的東西馬上吃，不要等拿回家吃或者涼了再吃。每天可以吃4-5頓飯，放一些營養開胃的零食在身邊，隨時吃。

5.姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮薑汁，均可緩解噁心的癥狀。

6.適當運動可以緩解孕吐。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

7.藥物緩解。每天遵醫囑服用維生素B6、維生素C等藥劑，但要注意劑量。