為什麼都說自己的孩子缺鈣？

為什麼都說自己的孩子缺鈣？母嬰寶寶健康小編推薦閱讀：我在美國上班的時候，很少聽到小孩缺鈣這種事，補鈣多是給更年期的婦女建議的，而不是新生兒。可是到了北京之後，好像所有的中國家長都說自己的寶寶缺鈣，而且都是醫生說的，我原本想大概是這裡比較冷，冬天孩子穿衣服包得緊緊的，沒有機會曬太陽製造維生素D而導致的。但是我想我是來自西雅圖，美國雨天跟陰天日數最多的城市，即使很少曬到太陽，那裡的孩子好像也沒有缺鈣的問題，納悶。

後來我問了一下，好像大部分健康的孩子沒有做什麼檢查也都會被說是」缺鈣」。我覺得根本沒有這回事，怎麼可能大部分媽媽懷孕期間吃了那麼多好的，補的，再加上維他命還讓那麼多孩子生出來以後「缺鈣」，太虧了吧。

我覺得與其說孩子們缺鈣，我們應該說要如何去預防它。大家都知道，鈣的吸收是需要維生素D的幫忙，而人體VitaminD的來源少數除了從食物攝取(10%)之外，大多數就是曬太陽的時候皮膚製造出來的（90%）。如果寶寶偶爾出門去晒晒太陽，照照紫外線，維生素D的補充應該沒有問題，只不過現在的家長也不隨便讓孩子曬太陽，怕皮膚變黑，所以從食物中得來的VitaminD相對來說會比較重要。只不過母乳雖然是嬰兒最好的食物，它VitaminD的含量有限，沒有配方奶的多（因為配方奶有添加VA跟VD）。

因此目前美國兒科學會建議只喝母乳或每天喝配方奶不到1000ml的嬰兒，每天要補充400IU的維生素D。此建議適用到孩子開始喝牛奶以後（通常建議一歲開始喝鮮奶）或者配方奶（有加維生素D的）每天喝超過1000ml以上就可以不用給了。

不過大家要記得，大多數的孩子即使不喝配方奶只喝母奶，沒有補VD也不會缺鈣，因為除非孩子每天被關在家裡不出門不見天日，不然無所不在的陽光跟紫外線還是會找上他的皮膚幫他製造VD。一個星期如果在外頭三次，每次15到30分鐘讓皮膚接觸到陽光，那足夠供應身體一整年的維生素D應該都有了。只不過適當補充VD沒有壞處，只有好處，因此一般還是建議給嬰幼兒VitaminD，以幫助孩子鈣的吸收。