怎麼養成好習慣？
文/新峰
好的習慣是成功的開始。以前，我的生活亂糟糟。因為睡得晚，所以起的也晚，導致我的一天都是在趕工作，跟別人約好的會面，
也總是一次次推遲或取消。
在書里也經常看到，
習慣決定命運，
美好的人生，
就是養成一個又一個好習慣的過程，
經常也不斷嘗試養成某個好習慣，
但是結果卻總是不盡如人意。
今天早上吃飯的時候，
仔細做了下分析，
講下自己體會到的兩點，
1.是否下定決心，
一定要養成這個習慣，
如果答案是肯定的，
那就要給它充分的優先權，
舉個例子，
如果你習慣了凌晨1點睡，
現在要養成的習慣是早上5點起床，
那你晚睡的習慣，
就必須為早起的習慣做調整，
每天1點睡5點起這是不現實的，
也等於要再養成個早睡的習慣，
一般研究養生的人講，
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健康的睡眠應該是6到8個小時，
當然有人5個小時就夠了，
而小朋友們可能需要9個小時，
受年齡及工作強度影響吧！
其實這個時間可以測試出來，
我認為，
保證一整天精神抖擻的最短睡眠時間，
就是個人合適的睡眠時間。
有人肯定會說，
我找到我自己的最佳睡眠時間了，
比如是7個小時，
那我想養成早上5點起床的習慣，
可是我晚上22點很多工作還沒做完，
那該怎麼辦？
其實這就是要說的第二個問題！
2. 合適的才是最好的。
以前很多時候我訂的計劃，
是在一天內做很多事，
或者要自己同時養成多個好習慣，
但是這根本不可能。
最後什麼也沒做好，
一開始一定要只做一件事，
或者養成一個習慣，
主要的這個完成了再考慮其他的，
給自己充足的時間。
舉個例子，
比如寫日誌這個事情，
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我覺得可以鍛煉我多方面的能力，
但是大家都說堅持下來很難很難，
我訂立目標的時候，
就只要求自己每天寫100字以上即可，
附一張自己拍的圖片。
因為隨便看到一個事物，
聽到或者看到一句話，
加上自己當時的情緒和思考，
拓展開來就OK了！
但是你看，
其實任何一天也不會只寫100個字，
就是目標要讓自己覺得沒那麼難！
而且也不能糾結寫得好不好，
有多少人看，
相信只要多看書，
多出去經歷，
多靜下來思考，
肯定會慢慢不斷提高的！
總結起來就是，
常態情況下就能完成的，
才是合適的目標。
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