免疫力低下的表現是什麼，吃什麼提高免疫力最快

免疫力，是機體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。但是現代人卻很少注意自己的免疫力，很多人都認為只有孩子才需要提高免疫力，自已身強體壯的，疾病早就找不上自己的。我們的身體都會受到疾病的侵襲，當你的身體出現以下的這些癥狀時就說明你的免疫力下降了，需要提高自身的免疫力了。

1、易受感染，而且自身傷口容易感染

易受傳染，而且自身傷口容易感染：當你的同事或家人感冒時，你也總是被傳染，那就說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。自己的身體哪個部位不小心被划傷的時候，正常人幾天就可以好，而你卻總是傷口紅腫流膿，要很長時間才能好，也說明抵抗力下降。

2、特別容易感到疲勞

工作中沒精神，提不起勁，稍微多做一點事就覺得累了，去醫院檢查卻檢查不出什麼器質病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可這樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。

3、腸胃嬌氣易生病

如果在外面吃飯，別人都安然無恙，只有你卻上吐下瀉，這說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題，這也是免疫力低的一種子表現。

4、感冒不斷而且反覆發作

感冒不斷而且反覆發作：天氣稍有變化無論是變冷還是變熱，不及時加減衣服就會開始打噴嚏，然後感冒便時時相伴，成了你的家常便飯，而且要經歷好長一段時間才好，反覆發作，這就說明你的免疫力有所下降。

說到強身健體的滋補產品，人們會想到靈芝、蟲草，那他們如何提高免疫力呢？

靈芝通過增加機體的免疫功能，減輕一些誘因引起的氣管、支氣管炎的慢性炎症。藥理研究結果證明，靈芝能夠：

【1】增強機體的非特異性免疫功能，如促進抗原遞呈細胞如樹突狀細胞的增殖、分化及其功能，增強單核巨噬細胞和自然殺傷細胞的吞噬功能；

【2】增強體液免疫和細胞免疫的功能，如促進免疫球蛋白的生成，增加T淋巴細胞和B淋巴細胞增殖反應

【3】幫助低下的免疫功能恢復正常，靈芝具有"扶正固本"作用，能夠幫助機體減輕各種治病因素對身體的損害；

【4】保護氣管的纖毛上皮細胞、杯狀細胞和軟骨組織，減輕煙霧引起的慢性炎症病理改變；

【5】靈芝具有顯著強壯作用，多數病人服用后體質明顯增強，主要表現為睡眠改善，食慾增加、抗寒能力增強、精力充沛、較少感冒等。

冬蟲夏草是一種名貴的保健品，多年來的研究表明其具有益肺腎，補精髓，止血化痰，抗菌抗癌，增強免疫力等功能。為了再次驗證冬蟲夏草對於疲勞的作用，西藏軍區總醫院藥物研究所的實驗論文刊登在《西南國防醫藥》2011年1月第21卷第1期，實驗結果表明：冬蟲夏草具有抗疲勞作用。

研究分析表明：「冬蟲夏草對增強人體的免疫功能功效顯著，對體弱病患者，勞心勞力者，增強體質，延年益壽都會有意想不到的效果。」

此外，冬蟲夏草除了可以促進運動后的體力恢復、改善運動過後不適應期產生的血清免疫球的蛋白水平，消除疾病性疲勞和非疾病性疲勞以外，還可以在某種程度上達到預防疲勞過度而誘發的各種疾病。

因此，感覺疲勞時，可以選擇冬蟲夏草，它能夠幫你提升內在能量，精力十足的投入工作和生活。最重要的，冬蟲夏草是純中藥，沒有任何副作用，對身體健康大有裨益。