失眠的艾灸調理簡易方法

失眠的主要原因中醫認為是心肝血虧虛和腎精不足或者是心膽氣虛，可見於神經官能症、更年期綜合征及某些精神病早期等多種疾病中。

病因病機：思慮勞倦，內傷心脾；心腎不交，陽不入陰；陰虛火旺，肝陽上擾；或膽氣虛弱，神魂不安；胃中不和，痰熱內積等各種原因，均可損傷心神而致不寐。虛實均可導致不寐，尤以虛者為多。

臨床表現：經常性或間斷性的睡眠減少，或徹夜不眠，或寐而易醒，或入睡時間不長，突然醒后不能再度入睡。常伴有頭暈，頭疼，心悸，健忘等症。亦可見有性情急躁易怒，胸脅脹痛，脘悶噫氣等兼症。

治則：補虛祛邪，寧心安神。

取穴：湧泉。

灸法：艾條懸灸，30分鐘。

文獻：

1、艾灸湧泉穴治療失眠38例，經2個療程治療，全部有效。臨睡前用溫熱水泡腳10分鐘，由患者家屬手持清艾條點燃，對準湧泉穴施溫和灸，每穴各灸15-20分鐘，以患者感到溫熱舒適不燙為宜。每日治療1次，7日為1個療程。治療期間不用任何藥物輔助。

2、灸百會穴為主治療頑固性失眠49例，痊癒率65.31%，針則對照組痊癒率29.1%。艾條溫和灸百會，配合針刺神門、內關、三陰交。體虛者加足三里，痰火盛者加豐隆，根據辨證配合相應的臟俞穴，並隨證加減，根據虛實進行補瀉。

3、灸心俞穴為主治療嚴重失眠64例，經3個療程，治癒率75%，總有效率96.9%。以心俞穴為主，根據辨證配用背俞穴、足三里、太沖、三陰交等，每穴每次灸3-5分鐘，每日1次，1周為1個療程，每次灸畢各穴均以拇指按壓2-3分鐘，治療期間停用一切安眠藥物。

4、灸照海治療失眠98例，治癒40例，好轉50例，無效8例。每日下午來診，取雙側照海穴，讓患者注意力集中於照海穴，醫者點燃艾條3，施溫和灸，以患者感溫熱舒適為度，每穴各灸10-20分鐘，10次為1個療程。

【按語】「少陰根起於湧泉」，湧泉為足少陰腎經井穴，脈氣之所出，又為腎經子穴，失眠取湧泉穴，可瀉虛陽浮火，溫入心腎，恰如交泰丸中黃連、肉桂之意，有引火歸元之妙。國外研究者近日提出了幾條保證良好睡眠的建議，足部保暖就是其中重要的一項，而湧泉位於足心，灸之可使整個足部氣血通暢，溫度升高。除治療失眠外，湧泉還有許多功效，如有人進行灸湧泉治療高血壓的臨床觀察，多數患者灸后血壓即呈下降趨勢，連續治療后，血壓下降更為明顯。心主神志，心俞寧心安神；照海屬腎經，通於陰蹺，滋陰養心，兩者也都是治療失眠的要穴。