六種食物幫你排毒減肥變漂亮

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女神是怎麼煉成的呢？很多人會說想要減肥晚上一般不吃飯，喝點水吃個蘋果什麼的。這靠譜嗎？有專家指出，不吃飯減肥反而容易反彈傷身，對腸胃也是不好。

而運動減肥其實也是一個漫長的過程，人體中的水分很容易因為運動揮發，體重會相應減少，但脂肪卻不是那麼容易就可以減掉的。所以你的體重是不是常常忽輕忽重，減掉一兩斤容易，但再減下去就越來越難了。

其實，減肥最根本的還是排出身體里的毒素，下面為大家介紹六種適合晚上吃的排毒減肥食物。

（白蘿蔔）

蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

（燕麥片）

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。也有一定的減肥功效。

（辣木籽）

辣木籽對肝臟排毒，加快新陳代謝，對減肥有一定的幫助，每天適量的吃幾顆就好，空腹吃。

（生菜）

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。

（苦瓜）

苦瓜具有清熱解毒的效果，用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

（香蕉）

香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。