各類維生素在哪些食物中能找到？

維生素C：在新鮮的蔬菜、水果中含量較豐富,顏色越深的果蔬中,含量越高。

維生素A：日常食品中,富含維生素A的依次是:牛肝、胡蘿蔔、紅薯、西葫蘆、芒果、甜瓜、洋白菜、杏。

維生素B1:存在於羊羔肉、蘆筍、豌豆、萵苣中。

維生素B2:存在於花椰菜、牛奶、蘆筍、蘑菇、白菜中。

葉酸(維生素B4):存在於菠菜、發芽的種子(如豆芽等)、蠶豆、蘆筍、花椰菜中。

維生素B3:存在於金槍魚、雛雞、羊羔肉、全麥粉、蘆筍中。

維生素B5:存在於蘑菇、扁豆、雞蛋、苜蓿、西紅柿中。

維生素B6:存在於菜豆,花椰菜,各種種子、堅果中。

維生素B12:存在於牡蠣、沙丁魚、瘦肉、禽蛋、奶製品中。

維生素E:比較多的依次是:小麥胚芽、冷榨種子油、大豆、各種堅果等。