乳腺增生如何食療調養？

什麼是乳腺增生的癥狀？

乳房疼痛和腫塊為本病主要的臨床表現。

(1)乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射；有些則表現為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。

(2)乳房腫塊：腫塊可發於單側或雙側乳房內，單個或多個，好發於乳房外上象限，亦可見於其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經來潮后腫塊縮小變軟。

(3)乳頭溢液：少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。

乳腺增生如何食療調養？

乳腺增生女性可以通過調整膳食結構、飲食習慣來控制疾病進展。那麼，飲食上如何調整才能防治乳腺增生呢？

1.進食足量的蛋白質。蛋白質可維持激素代謝，有利於乳腺組織康復。肉、魚、禽類、蛋、乳品、玉米、大豆等含有豐富的蛋白質，女性可以多吃。

2.常食富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，如蘋果、柑橘、葡萄、捲心菜、芥菜、茭白、竹筍、芹菜等。這些新鮮蔬果富含大量維生素，有利於組織康復。

3.保持低脂、高纖維的良好飲食習慣。粗糧、豆製品、魚類、海帶、酸奶等對乳腺有益，可以多吃，飲食習慣最好以清淡為主。

4.適當飲用對乳腺有益的食療方，如百合山楂飲、海帶大頭菜、二紅飲、冬瓜薏米湯、烏雞黑菇煲等。

百合山楂飲：30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。

海帶大頭菜：30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒后食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。

二紅飲：100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。

冬瓜薏米湯：200克冬瓜和30克薏苡仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。

烏雞黑菇煲：烏雞骨一隻，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛后加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。

（本文作者：張瑩，編輯：彭彭，歡迎轉載。傳播健康，收穫善意……）

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