告訴你月經推遲吃什麼食物

經期提前或延後7天左右仍屬正常範圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天後還沒有來月經，即為月經推遲。一般可能是因為懷孕、藥物副作用、手術和精神緊張、壓力大、環境改變等心理因素等，都可以引起月經推遲。先排除影響月經的外界因素，可以再觀察一段時間。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便及早針對性的治療。在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。防止過度節食，戒煙限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷食物。保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

告訴你月經推遲吃什麼食物

紅棗南瓜百合甜湯

食材明細：紅棗15克、南瓜1塊、鮮百合4個、干桂花適量

1紅棗用工具去核洗凈備用；

2南瓜去皮切塊備用；

3 鮮百合去根去黑邊，洗凈泥土后瀝干備用；

4將所有材料放入蘇泊爾壓力鍋內膽中，加足水；

5啟動電壓力鍋，以雜糧粥模式，壓力將至最低，燉煮30分鐘即可。

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山藥蓮藕雞湯

食材明細：雞肉小半隻、蓮藕1段、山藥1根、花生100g、枸杞50粒、老薑1塊、料酒2.5毫升、大蔥4小段、食鹽適量

1新鮮雞肉處理乾淨后，斬塊；這一步可以請店家代勞；

2鍋里倒入清水，放入雞肉、拍散的老薑、料酒，冷水煮開后，撈出洗凈；

3花生剝殼，洗凈備用；

4蓮藕去皮，洗凈，切大塊；

5山藥處理方法同上；去皮，洗凈，切大塊；

6將雞肉、大蔥段、薑片放進燉盅里；

7將花生蓮藕山藥一併放入，倒入適量清水；

8選擇「肉類」，燉3個小時；

92.5個小時候，調入枸杞，適量鹽；

10雞湯燉好后，趁熱食用哦。