遠離便秘憋脹，排出身體毒素，每天多吃它

中醫認為，便秘使人老得快。長期便秘，腸道中會堆積大量毒素和有害菌，在人體中存留時間過久，對健康的危害很大。所以，不管有沒有時間，你都需要著手調理腸道，排除身體垃圾毒素。

平時多用開水泡它喝，可以幫助人體排出身體毒素，防止便秘，讓身體更健康。

開水+火麻仁茶

據《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老。大口大口喝火麻仁茶，能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。

此外，幫助身體排毒，還有下面這些小妙招。

1.多吃雜糧

在日常生活中多吃些水果、粗糧，尤其是早上。現代人雜糧吃的少，是很不健康的，而且很對年輕人都有不吃早飯的習慣，這樣非常不利於身體健康。另外，多吃雜糧可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。

2.腸道操

每天早上花5-10分鐘做腸道運動操。運動可以幫助腸道蠕動，提高排便反射。腸道運動操是可以隨時隨地進行的，比如平時多用腹式呼吸；爬樓梯時提起腳跟，用腳尖踩地；躺在床上時，做腳踏車運動；這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。

3.保持心情愉悅

現代人由於飲食太過精細，加上工作壓力大，運動量減少等原因，腸道蠕動減緩，造成便秘。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞直接關乎腸子的安危和消化功能的健全。所以，每天早上醒來，對著鏡子微笑，告訴自己，要保持好心情。