生活中最常見的五大類過敏原的規避方法

生活中最常見的五大類過敏原規避方法

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如同糖尿病、肥胖一樣，世界衛生組織（WHO）明確指出：「過敏性疾病已成為21世紀影響人類健康的全球性疾病（第六大疾病）。」通過做正規有效的過敏原檢測試驗（體內激發或體外抽血），明確引起自身過敏的過敏原，從而有效避免接觸過敏原，減少過敏發生機會，是WHO及專業醫生最推薦的過敏性疾病治療方法。今天，中國專業過敏預防網站——過敏在線（FRK708）的小編就帶您了解生活中最常見的五大類過敏原的規避方法。

如何有效避免接觸塵蟎過敏原？

1. 使用質量好的真空吸塵器（如有可能，選擇裝配高效微粒空氣過濾器，或帶拍打功能的除蟎吸塵器）；

2. 清潔時用濕抹布除塵；

3. 用容易擦凈的油氈和木質地板替換地毯；

4. 用皮革或樹脂材料替換針織物坐墊；

5. 卧室不放毛絨玩具，另外定期在55-60℃溫水中清洗或將毛絨玩具冷凍到冰箱中清除塵蟎；

6. 寵物（以貓狗為主）禁止進入卧室；

7. 因為屋塵蟎是透明的且在陽光下沒有保護作用，所以定期在陽光下暴晒地毯、被子、墊子等（3小時以上），可清除一部分屋塵蟎；

8. 選擇易清潔、透氣且乾燥或專業防蟎寢具。

如何避免接觸花粉過敏原？

1. 在花粉播散高峰時關好門窗，盡量減少外出；

2. 戴防花粉眼鏡或護目鏡防止花粉進入眼睛；

3. 在花粉飄散前夕就開始使用花粉阻隔劑，在高峰期考慮加戴口罩；

4. 室內避免種植花草；

5. 不要親自除草；

6. 割草、樹木修剪時關閉門窗；

7. 儘可能使用空氣凈化器；

8. 避免在草地上運動；

9. 如有可能對汽車安裝花粉過濾器。

如何避免接觸食物過敏原？

1. 一旦確定食物過敏原，根據病史及醫生診斷，嚴格制定篩減過敏原后的飲食菜單；

2. 留意食物過敏可能出現的口腔或唇部瘙癢、嘔吐、腹瀉等癥狀，排查過敏原；

3. 許多嬰兒食物過敏反應在成長到幼兒后就會消失；

4. 如對牛奶、雞蛋等食物過敏，可選擇替代食物補充營養；

5. 購買包裝食品時，仔細閱讀說明書，查看配方；

6. 在外/旅遊時，了解陌生食品組成信息，避免誤食。

如何避免接觸黴菌過敏原？

室內

1. 當室內相對濕度（>50%）不斷增加時使用乾燥機/空調進行乾燥；

2. 經常維護加熱、通風和空調等設備；

3. 在指導下用5%濃度的氨水溶液清潔浴室和其他被黴菌污染的表面；

4. 使用木地板更換地毯，油漆取代牆紙；

5. 立即清理室內各種水漬。

室外

1. 避免再夏末清除附著有黴菌的草地；

2. 減少接觸腐朽的草地、木頭或林地。

如何避免接觸動物過敏原？

1. 定期用真空吸塵器清潔地毯、床墊和沙發；

2. 禁止寵物進入卧室，如有可能盡量在室外為寵物安家；

3. 照顧寵物后更換衣物再上班/上學；

4. 如情況嚴重需為寵物尋找新家；

5. 勤用生理海水洗鼻並配合使用花粉阻隔劑。

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