中醫教養生：春夏養陽，秋冬養陰

中醫養生講求天人合一的思想，《黃帝內經》素問篇中提出了「春夏養陽、秋冬養陰」的養生方法。四季交替規律，為春生、夏長、秋收、冬藏，人們也要隨著四季的變化，春夏養陽，以助生長之氣；秋冬養陰，以助收藏之氣。「養，供養也」，順應四時變化供養人體所需的陰精或陽氣，人才得以長壽，頤養天年。

春夏氣溫升高，人體的陽氣也會隨之而旺盛。晝長夜短，活動量增加，消耗陽氣也會增多。加之人們食用各類生冷瓜果，冷飲雪糕，避熱就寒，也消耗部分陽氣，有時造成腹痛腹瀉。進入秋冬季節，由於太陽位置的偏移，氣溫逐漸下降，天地間陰氣偏盛，人體的陽氣也收斂在內，不作過多消耗，以便保持臟腑的正常生理機能。而陽氣要收斂在內，需要陰氣的含包。而人們祛寒就溫，食用牛羊肉類、辛辣溫燥食物來暖身，另外衣物厚重，室內溫暖如春，也會耗傷過多陰氣，以至於陰虛生內熱，陰氣不能潛藏包含陽氣，陽氣耗散外浮，造成風熱感冒、上火等證。

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對於正常體質來講，春夏高溫應避暑，吃些瓜果寒涼之物減少衣物降溫，秋冬寒冷應保暖，多吃溫熱食物增加衣物禦寒。但是凡事都講求一個度，如果超過了限度，陰陽就會失衡，春夏貪涼傷陽，秋冬過暖則傷陰。