邸國勇：萬法出於三體式！
中國武術講究樁功，形意拳更是注重樁功，老譜中有「要學形意拳，先站三年樁」之說。「三體式」是形意拳樁功中的代表，有「萬法出於三體」之說。站樁的過程是求「形正、勁整」的過程，
也是增長力量、磨練意志的過程，還是逐漸學習和掌握拳術要領的過程。所以初學時要多站樁，以便打下紮實的基礎。練習一段時間后，也要經常站樁，不斷加深理解，不斷有新的體會。可以說，「三體式」樁功是伴隨著練習形意拳始終的。
站樁也是練習內功的方法。所謂內功就是練內的功夫，每個拳種都有自己的內功，內功是為自己拳種的技術服務的。形意拳內功有一整套功法，通過內功的練習可以使技術更快地提高，更重要的是通過內功的練習，可以使自己身體強壯，達到養身健身的目的。只有有了強壯的身體，才能使武術技術更上一層樓。長期練習內功能促進人境界的提高。